Plantas Medicinales

Pasado el stress de la operación bikini y ya con la prenda puesta, nos desatamos a comer. Los kilos que conseguimos adelgazar para lucirnos en bañador los recuperamos ahora de forma bestial ¿Por qué? Aperitivos, cervezas, refrescos y helados comparten las calorías que se instalan en el cuerpo en vacaciones.

Los más preocupad@s por los kilos se pasan los días controlando las grasas. En verano, “teóricamente” hacemos más ejercicio, aunque no nos perdemos las cañas y sus correspondientes tapitas, porque salimos más o porque estamos de vacaciones en casa y picamos, entonces comemos más y terminamos engordando. Incluso cuando nos vamos de vacaciones a un hotel, y en el buffet (algo muy normal) llenamos  nuestros platos hasta cotas imposibles, desayunamos cosas (huevos, bacon, mucha bollería, etc) que normalmente no consumimos en casa y también nos levantamos varias veces para terminar de “llenarnos”.  Vale, lo hemos pagado, pero un poco de mesura que luego la báscula nos llama la atención y el sobrepeso hace acto de presencia y nos arrepentimos.  ¡¡¡¡Qué horror!!!!

Para prevenir todo esto,  durante las vacaciones mantén una dieta equilibrada para no desmerecer el esfuerzo que has hecho para adelgazar antes de vacaciones, para ello os aconsejo que  durante estos días intentéis consumir sopas y cremas frías (gazpacho, ajoblanco), ensaladas variadas que aportan pocas calorías y pescado azul (estamos en temporada, y su grasa natural es muy rica en omega 3, muy bueno para el colesterol)…. Y por supuesto, mucha agua para mantener el cuerpo hidratado.

Como tentempié, lo mejor la fruta en forma de sorbetes, macedonias…..por ejemplo la sandía y el melón son frutas exquisitas, tienen pocas calorías y son muy diuréticos.

Confía en los remedios naturales y disfruta de tus vacaciones sin subir un kilo.

Cuando el sol aprieta y está en lo más alto, mas de un@ dice sentirse mareado, un poco raro y con mal cuerpo, eso suele ser una bajada de tensión y aunque parezca algo normal debemos tener precaución.

La tensión arterial puede variar a lo largo del día y es también dependiente de la temperatura, por norma general la tensión suele disminuir en verano debido a que el cuerpo tarda más en enfriarse por las altas temperaturas. El trabajo (en algunos casos claro está) causa “stress” y sube la tensión, así  que durante las vacaciones nos relajamos y la tensión suele normalizarse.

Para prevenir una bajada de tensión, os doy algunos remedios muy interesantes y por supuesto sin contraindicaciones ni efectos secundarios, aptos para todos.

Como tratamiento frente al calor os aconsejo que bebáis líquidos frescos pero no muy fríos  (limonada, zumos naturales, agua, que además de refrescar apenas aportan calorías) para disminuir la temperatura corporal, las bebidas calientes tipo té ayudan a regular también la bajada de tensión debido al calor o  incluso consumir nuestro tradicional gazpacho (muy sano y nutritivo),  mantener una  dieta rica en frutas y verduras aporta minerales muy importantes  y son remedios naturales para prevenir una bajada de tensión, aprovecha nuestra dieta mediterránea que es fuente natural de salud.

Usa ropa ligera y de colores claros y busca lugares con sombra para descansar.

Ten en cuenta estos consejos, en especial para niños y para ancianos.

Como había comentado, en está época del año cambiamos nuestros hábitos de vida (la dieta, dormimos menos, las vacaciones, etc…) y eso en algunas ocasiones suele influir sobre nuestras “regulares visitas” al cuarto de baño.

El estreñimiento aparece de forma habitual durante el descanso vacacional (al enfrentarnos en ocasiones a un inodoro extraño) aunque no siempre ocurre así, puede aparecer sin previo aviso.

Se relaciona la aparición del estreñimiento con una dieta más rica en grasas y un menor consumo de fibras, la falta de ejercicio, el stress,  la represión de las propias ganas, el bajo consumo agua e incluso la toma de algunos fármacos (incluyendo la toma excesiva de laxantes),  todo esto ocurre en cualquier momento del año y es uno de los problemas digestivos más frecuentes en la población. El 20 por ciento de la población española padece estreñimiento, más frecuente en las mujeres (28,5%) que en los hombres (10,4%), lo que suele desanimar y dañar nuestra calidad de vida.

La frecuencia de visitas al aseo es variable y depende de casa persona, pero si lo podemos  definir como estreñimiento cuando “vamos” menos de 3 veces por semana.

Para prevenir el estreñimiento cuida tu dieta, bebe mucho agua y toma algo de fibra, si no debemos encontrar una solución para el estreñimiento en el momento en que éste haga acto de presencia, y para ello la Fitoterapia nos va ha ayudar con una planta medicinal, la Cáscara Sagrada.

Llega el buen tiempo, hace calor, comemos algo más dejando un poco aparcada la dieta, apetece irnos a la playa o a la piscina más cercana y porqué no…. Nos planteamos hacer un viaje para descansar y evitar el dichoso stress.

Es en este momento cuando empezamos a planificar nuestro descanso y para estar mejor es necesario que tomemos algunas precauciones. Para ello, las plantas medicinales nos ofrecen soluciones a los problemillas que pudieran aparecer durante las vacaciones y por supuesto para prevenir que se estropeen.

• Si vas a la playa o piscina es bueno que tomes precauciones con respecto a tomar el sol, protege tu piel, hidrata tú cuerpo y ten cuidado son los excesos de sol. Protégete con  la Zanahoria y el Aceite de Borraja.

• Si dejas la dieta a un lado durante las vacaciones, es bueno que no olvides en tu maleta tratamientos naturales que ayuden a no acumular grasas y que tras el descanso estival no llegues con algún que otro kilito de más, para ello la solución es el Chitosan, que va a aligerar tu dieta y te ayudará los días de “excesos”, y esta época pasa muchos días…..

• Muchos de los desplazamientos (coche, avión, barco….) que hacemos durante el verano nos causan sensación de mareo, se acompaña de nauseas y de malestar general, si este es tú caso te recomiendo que no olvides tener a mano el Jengibre, aparte te ayudará con los trastornos digestivos que puedan aparecer durante tus vacaciones.

• Además, si viajas durante las vacaciones es muy normal que aparezcan problemas digestivos (diarreas, intoxicaciones alimentarias, comidas demasiados grasas, exceso de alcohol,  etc), y es entonces cuando podemos recurrir a otro remedio natural. Hablamos del Carbón Vegetal, un gran aliado en el caso de los problemas digestivos que he citado antes y que no debe faltar cuando salgas de viaje, y más si te vas lejos…….

• También suele ocurrir que durante estos días se complican las regulares visitas a los cuartos de baño, si te sientes identificad@ y durante tus vacaciones padeces de estreñimiento, es importante que lleves Cáscara Sagrada.

Previene con plantas medicinales y disfruta de tu verano sin problemas ni contratiempos.