Plantas Medicinales

Y ya que lo conoceis y sabeis lo que ocurre, para prevenir este “caos” os aconsejo como tratamiento inicial planificar viajes y otras actividades placenteras durante todo el año y no limitarlas únicamente a los meses estivales, así evitaremos la sensación de que el trabajo no viene acompañado de buenos momento, que es la que en definitiva provoca el síndrome post-vacacional.

Otro remedio es mantener los pequeños placeres del verano, el aperitivo, los amigos, leer y aprovechar mejor y más los días libres, aunque en general es complicado, sólo el 35 por ciento asegura que continuará con el deporte y un 48 por ciento con la dieta veraniega.

Con respecto a la nutrición, os recomiendo que incluyáis en vuestra dieta frutas y hortalizas variadas así como alimentos ricos en triptófano, que es un aminoácido esencial precursor de la vitamina B3 (niacina) y de la serotonina (hormona llamada “del placer”, responsable del estado de ánimo y de la sensación de bienestar). El triptófano se encuentra en de alimentos de origen animal, frutos secos, plátanos, aguacate, setas y hortalizas de hoja, entre otros. Si es necesario, incluso podemos y debemos usar remedios naturales como podría ser la Jalea real, plantas medicinales o complementos minerales, que nos aporten energía y vitalidad para pasar este trance.

Es poco tiempo, es pasajero…y la Fitoterapia puede ayudarnos.

Para algun@s atrás quedan los días de descanso, las fotos frente al mar y los recuerdos veraniegos: la rutina y el stress habrán vuelto para quedarse, al menos un tiempo.

Se define Síndrome Postvacacional como una incapacidad de adaptación al trabajo tras la finalización de las vacaciones. Esta inadaptación se asocia con una serie de síntomas psíquicos y físicos, que suelen desaparecer al cabo de unos días (dos semanas en casos extremos). Según expresan los expertos, un 35% de trabajadores españoles de entre 25 y 40 años sufren esta alteración, aunque también puede aparecer en niños con la vuelta al cole.

Suele presentarse en personas que sufren una ruptura brusca del ritmo vacacional incorporándose al trabajo sin transición alguna, así como en aquellos que idealizan el periodo de vacaciones como la cumbre de su bienestar personal.

Estas alteraciones pueden situarse próximas a la depresión, irritabilidad, astenia, tristeza, apatía, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión, nauseas, problemas de estómago, etc…Todos estos síntomas normalmente van en conjunto para así definir esta situación.

Aquí tenemos que decir que el desajuste horario es la principal causa, seguida del cambio en el ritmo del sueño, cambio en la dieta y sobre todo, en nuestra actividad social.

Os daré consejos, tratamientos naturales  y  remedios para controlar este periodo de adaptación y no sufrir demasiado después de las vacaciones.

La Cáscara Sagrada se utiliza hace cientos de años como medicina natural frente al molesto estreñimiento.

Ya los nativos de América conocían su propiedades y de ellas se beneficiaban, nosotros (los españoles) la bautizamos como “Sagrada” al creer que Noé construyó su Arca con esta madera, y “sagrada” también por ser  un remedio para el estreñimiento.  Los nativos dejaban reposar un fragmento de esta planta medicinal en agua durante la noche y ese líquido que salía lo bebían el día siguiente como tratamiento para el estreñimiento (es que la Fitoterapia tiene mucha historia).

Este remedio natural es muy usado en Fitoterapia por sus propiedades laxantes estimulantes. Aumenta el movimiento intestinal, acelerando la salida de los desechos de la digestión hacia el final del tubo digestivo, se favorece su expulsión debido al aumento de las secreciones intestinales que al aumentar de volumen presiona la pared intestinal y eso deriva en la salida de las heces.

Es un tratamiento natural que mejora el estreñimiento ocasional, su uso no debe exceder los 8 días para prevenir que nuestro cuerpo no se “haga vago” y que vaya al  baño de forma regular y sin someterse a ninguna tensión ni stress. Es un remedio ideal en casos de estreñimiento debido a cambios en la dieta, alteraciones personales, alguna medicación, viajes, etc. Es muy  importante que bebas mucha agua para mantener las heces hidratadas y facilitar así su salida.

Si tú eres de los que padeces estreñimiento úsala pero no abuses….si necesitas algo más regular, tienes el Plantago, una fibra de propiedades anti – estreñimiento de la que ya hablaremos en otra ocasión.

Cápsulas de Cáscara Sagrada y di adiós al estreñimiento.