Para prevenir el Síndrome Postvacacional

Para prevenir el Síndrome Postvacacional
18/08/2010 por Erika

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BLOG 18-08-10

Para algun@s atrás quedan los días de descanso, las fotos frente al mar y los recuerdos veraniegos: la rutina y el stress habrán vuelto para quedarse, al menos un tiempo.

Se define Síndrome Postvacacional como una incapacidad de adaptación al trabajo tras la finalización de las vacaciones. Esta inadaptación se asocia con una serie de síntomas psíquicos y físicos, que suelen desaparecer al cabo de unos días (dos semanas en casos extremos). Según expresan los expertos, un 35% de trabajadores españoles de entre 25 y 40 años sufren esta alteración, aunque también puede aparecer en niños con la vuelta al cole.

Suele presentarse en personas que sufren una ruptura brusca del ritmo vacacional incorporándose al trabajo sin transición alguna, así como en aquellos que idealizan el periodo de vacaciones como la cumbre de su bienestar personal.

Estas alteraciones pueden situarse próximas a la depresión, irritabilidad, astenia, tristeza, apatía, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión, nauseas, problemas de estómago, etc…Todos estos síntomas normalmente van en conjunto para así definir esta situación.

Aquí tenemos que decir que el desajuste horario es la principal causa, seguida del cambio en el ritmo del sueño, cambio en la dieta y sobre todo, en nuestra actividad social.

Os daré consejos, tratamientos naturales y remedios para controlar este periodo de adaptación y no sufrir demasiado después de las vacaciones.