Remedios para el Síndrome Postvacacional.

Remedios para el Síndrome Postvacacional.
29/08/2010 por Erika

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BLOG 29-08-10

Y ya que lo conoceis y sabeis lo que ocurre, para prevenir este “caos” os aconsejo como tratamiento inicial planificar viajes y otras actividades placenteras durante todo el año y no limitarlas únicamente a los meses estivales, así evitaremos la sensación de que el trabajo no viene acompañado de buenos momento, que es la que en definitiva provoca el síndrome post-vacacional.

Otro remedio es mantener los pequeños placeres del verano, el aperitivo, los amigos, leer y aprovechar mejor y más los días libres, aunque en general es complicado, sólo el 35 por ciento asegura que continuará con el deporte y un 48 por ciento con la dieta veraniega.

Con respecto a la nutrición, os recomiendo que incluyáis en vuestra dieta frutas y hortalizas variadas así como alimentos ricos en triptófano, que es un aminoácido esencial precursor de la vitamina B3 (niacina) y de la serotonina (hormona llamada “del placer”, responsable del estado de ánimo y de la sensación de bienestar). El triptófano se encuentra en de alimentos de origen animal, frutos secos, plátanos, aguacate, setas y hortalizas de hoja, entre otros. Si es necesario, incluso podemos y debemos usar remedios naturales como podría ser la Jalea real, plantas medicinales o complementos minerales, que nos aporten energía y vitalidad para pasar este trance.