Plantas Medicinales

¿Picas entre horas cuando estás nervios@? La respuesta en muchos de nosotros es sí, y es que no es extraño ya que,cuando vivimos situaciones estresantes, a veces nos pasamos con la comida . Parte de nuestro instinto de supervivencia y autorrecompensa reside en la comida, lo que nos estimula a buscar en ella instintivamente la satisfacción perdida en los problemas cotidianos, y comemos compulsivamente. Como no podía ser de otra manera, puede influir de manera muy negativa en nuestra figura aumentado sin darnos cuenta nuestros kilos.

Tal vez cuando te subas a la báscula, los efectos de ese picoteo compulsivo hayan aparecido ya. Sabemos que el 53,5% de la población española entre 25 y 60 años presenta sobrepeso, de los que un 39% tiene sobrepeso y un 14,5% padece obesidad. Por eso debemos ponernos en marcha y solucionar, de paso,  los dos problemas, la situación de estrés y el posible sobrepeso por el ocasionado.

Ya sabéis que la Fitoterapia es de gran ayuda, y por eso podemos usar distintos remedios naturales que nos ayuden a superar esta situación, pero en muchos casos las plantas medicinales no son una solución única y suficiente, y debemos acompañar estos tratamientos naturales de consejillos que remedien esta situación.

Vamos a intentar buscar la combinación perfecta para combatir el estrés y el sobrepeso, mezclando las plantas medicinales y remedios naturales que nos sirvan de ayuda.

Da igual que lo hayamos sabido ahora o que lo conociéremos hace tiempo, en cualquier momento podemos usar remedios naturales para mantener la tensión perfecta.  El tener la tensión en unos valores normales es un seguro de vida y  como ya os dije, nos puede evitar sustos en nuestro querido corazón, y aprovechando que es la semana de San Valentín con más motivo.

Por ello, es importante tener hábitos de vida saludables, por ejemplo, mantener controlado nuestro peso. Y es que no hay que olvidar que la obesidad es una de las principales causas de la hipertensión, algo preocupante, sobre todo teniendo en cuenta el gran incremento de la obesidad infantil (que ese es otro tema), que aumenta el riesgo de padecer hipertensión cuando se llega a la madurez.

Además, hay que reducir el consumo de sal y seguir una dieta cardiosaludable (rica en frutas, verduras y lácteos bajos en grasa, que incluya cereales integrales, pescado, carnes blancas magras y frutos secos), dejar de fumar, reducir la ingesta de alcohol y realizar ejercicio de forma regular.

Dentro de los remedios naturales, podemos usar una planta medicinal ideal para reducir la tensión y para aumentar así nuestra calidad de vida, la usamos mucho en la cocina y es muy habitual en nuestra dieta,  posee muchas propiedades que hacen de esta planta medicinal un tratamiento ideal para la tensión.

Ese remedio natural en cápsulas es el Ajo.

Un chequeo rutinario y descubres que tienes la tensión alta ¿Debo preocuparme? Pues, depende de cada caso, lo ideal son cifras iguales o inferiores a 125 de sistólica  (denominada alta)  y 80 de diastólica (la baja). Y es que la tensión arterial de una persona de peso y estatura medios debe de ser menor de 140  y menor de 90. Por encima de estos valores hablaremos de hipertensión.

Pero no hay que alarmarse, una toma aislada de la tensión no es válida para sacar conclusiones, ya que depende de la situación concreta en la que estemos antes y durante la toma, hay que realizar tomas sucesivas dos o tres veces por semana durante al menos cuatro semanas. Además, las tomas deben hacerse a la misma hora del día, la media de todas estas mediciones será un valor bastante aproximado del estado de nuestra tensión, y en ese momento es cuando debemos o no preocuparnos.

Influyen en un aumento de la tensión: fumar, dieta rica en grasas, obesidad, aumento de colesterol en la sangre, estrés, vida sedentaria y la falta de ejercicio físico.

Y sus consecuencias son también variables pero no por ello menos graves: desarrollo de accidentes cerebrovasculares, infartos, insuficiencia cardíaca, etc.

Vamos a buscar remedios naturales saludables, consejillos y por supuesto alguna planta medicinal que nos pueda ayudar a reducir la tensión.

A lo largo de este año, hemos descubierto muchas plantas medicinales, remedios naturales poco conocidos y consejos útiles sobre medicina natural para mejorar nuestra calidad de vida, todo ello haciendo uso de la Fitoterapia.

Empezamos esta andadura sumergiéndonos en el apasionante mundo de la plantas medicinales  hace algo más de un año (aunque el inicio de la Fitoterapia se remonta a más de 3000 años), y durante este tiempo hemos visto plantas medicinales para tratar el sobrepeso, que nos ayuden a adelgazar y a eliminar esa molesta grasa, remedios naturales para evitar el cansancio y tratamientos para el insomnio, medicina natural en forma de cápsulas para aumentar nuestras defensas y para prevenir y tratar de forma natural la gripe.

Con algunas plantas medicinales hemos mejorado nuestro exterior dando color y protección a nuestra piel y nuestro interior mejorando la salud de nuestro corazón.  Remedios naturales para aumentar la circulación o para tratar la retención de líquidos. En fin….multitud de problemas que nos afectan  en nuestra vida.

Nos queda mucho por ver, mucho por aprender y descubrir sobre la Fitoterapia, y espero que lo hagamos aquí, en este blog sobre plantas medicinales en cápsulas, sin efectos secundarios.

Os agradezco vuestras consultas y comentarios, hasta pronto!!!!