Plantas Medicinales

Comentamos que nos ocurre cuando sufrimos una mala digestión, y para prevenirlo vamos a buscar remedio, alguno cotidiano y algún remedio natural. Llegan las vacaciones y debemos tener en cuenta estos consejillos para disfrutarlas.

Como remedio, incorpora a tu dieta alimentos lácteos con fermentos (probióticos), acortan el tiempo de tránsito intestinal y son beneficiosos para la salud digestiva. Evita las comidas copiosas y picar entre horas, haz cuatro o cinco comidas al día sin aumentar el consumo  de calorías y mastica bien, te ayudará a adelgazar y a sentirte bien.

Aumenta el consumo de fibra (frutas, verduras, cereales y legumbres)  y de pescado frente a carnes, fiambres y embutidos, ricos en grasas. Bebe al menos dos litros de agua al día, reduce las bebidas alcohólicas o demasiado azucaradas, aprovéchate de los beneficios del agua.

Después de comer, evita los extremos, no hagas movimientos bruscos ni te acuestes. Practica ejercicio de manera habitual, ayuda a la digestión y, además, reduce el estrés.

Una planta medicinal que puede ayudarnos con una mala digestión es el Boldo, haz uso de ella si lo necesitas, la Fitoterapia nos la ofrece para no sufrir problemas digestivos.

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