Plantas Medicinales

¡¡Qué calores!! ¿Empezaré con la menopausia? Bueno, los sofocos son un síntoma de la menopausia, no es el único, pero es cierto que cuando aparecen muchas de nosotras nos venimos un poco abajo y nos sentimos mayores (pero no es así). Debemos pensar que la menopausia es una etapa más en la vida de la mujer, y con el aumento de la esperanza de vida, se produce cuando aún tenemos mucha vida por delante.

Esta etapa, viene acompañada de cambios asociados a alteraciones hormonales en nuestro cuerpo, y aunque no son un problema grave, son molestos y afectan a nuestra actividad diaria.

Muchas mujeres presentan síntomas, siendo el más común los sofocos, pero si estos se presentan por la noche, pueden provocar alteraciones en el sueño y con ello cansancio, irritabilidad etc.   Ansiedad, cambios en la grasa corporal, sequedad vaginal, descenso de la líbido también son síntomas asociados a la menopausia.

Problemas en la mujer que surgen a largo plazo debido a la menopausia son por ejemplo la osteoporosis y un aumento en el riesgo cardiovascular, pero ojo, no todas tenemos los mismos síntomas ni nos aparecen en el mismo momento, así que debemos cuidarnos y estar tranquilas y no dejar que los síntomas controlen nuestra vida.

Busca remedios naturales para estos síntomas, las plantas medicinales son de gran ayuda en este momento para aumentar nuestra calidad de vida y hacer que nos sintamos mejor, busca tu tratamiento natural más adecuado, la Fitoterapia nos ofrece muchos.

Tod@s hemos sufrido esta situación, desabrocharnos el pantalón tras una comida, ver nuestra barriga como si estuviéramos embarazados, y un largo etc. Para evitar la hinchazón abdominal lo primero es averiguar su causa, el estreñimiento y los gases son las más frecuentes, sin olvidar las que afectan a la dieta, la nutrición juega un importante papel.

El consumo de fibra es fundamental (ya hablaremos de la importancia de la fibra en otra ocasión), y aunque hay personas que la toleran mal o que toman demasiada, el truco es distribuirla a lo lardo del día, empezando por ejemplo en el desayuno. También ciertos alimentos contienen hidratos de carbono no digeribles por nosotros, suele ocurrir con las legumbres y muchas verduras en crudo (como la lechuga), mezcla entonces estos alimentos con patata o un cereal y paliaras su efecto.

Cocina de forma sencilla los alimentos, no sólo te ayudará a adelgazar, si no también evitarás tener la barriga como un globo. El exceso de gas va unido en ocasiones a la forma de comer, comer deprisa, de pie o con ansiedad favorecen la formación de gases. No te olvides de beber suficientes líquidos, siempre es sano y mantienes tu cuerpo hidratado.

Si puedes, camina diariamente después de la comidas, así luchamos contra el sobrepeso y los gases. Y por supuesto relájate…., el estrés es uno de los principales factores que afectan a nuestro organismo, y más a nuestro intestino.

Dentro de la Fitoterapia, encontramos remedios naturales, conocemos el Hinojo para los molestos gases y para el estreñimiento podemos hacer uso de la Cáscara Sagrada.

Une plantas medicinales más remedios naturales y no sufras de hinchazón abdominal.