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SER MADRE TRABAJADORA Y NO DESFALLECER DE CANSANCIO

Las mujeres ya hace tiempo que se han volcado de lleno en el mundo laboral, y el hecho de tener hijos ya no es un impedimento. En contrapartida, es evidente que el trabajo y esfuerzo invertido en el día a día para salir adelante, se ha multiplicado hasta tal punto, que son muchas las que acaban en un estado de fatiga crónica.

Existen opiniones para todos los gustos, quizás por querer abarcar demasiado, el nivel de agotamiento físico y mental ha llegado a su cota más alta y esta situación con el tiempo, si no se pone remedio, acaba minando del todo la energía vital de la mujer.

Las madres se echan a la espalda demasiadas tareas, responsabilidades, que si bien, se suelen repartir con la pareja, en muchos casos, finalmente hay que pedir ayuda porque no suele ser suficiente.

El objetivo que se aconseja, si os encontráis en este punto, es conseguir llegar a mantener un equilibrio sostenible entre el trabajo y el hogar sin acabar con la salud tanto física como emocional.

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BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Ritmo de vida acelerado, prisas, demasiadas cosas que hacer en tan poco tiempo!! A veces nos metemos en el bucle de la velocidad y no sabemos salir de él…hasta que un buen día empieza a fallar algo, no puedes con tu alma, te pesa todo, te vas apagando y tu batería ya no da más de sí. Estemos alerta, el cuerpo va dándonos multitud de señales que habitualmente nos pasan desapercibidas o no les damos la importancia que merecen. Cuando este cansancio o fatiga se instala en tu día a día y no se va en unos días, sería conveniente visitar al médico.

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¿Qué deporte es mejor para nuestro cuerpo?

Practicar Yoga, Pilates, Thai chi, o simplente hacer ejercicio con regularidad apropiado a cada persona es de todos conocido, pero la cantidad de beneficios que podemos obtener practicando la Meditación quizás no son tan conocidos. Leer más…

LA PSICOSOMÁTICA Y EL DOLOR ARTICULAR

La psicosomática evidencia la relación entre lo que sentimos y el malestar físico. Se relacionan diferentes enfermedades con el nivel de estrés, duelos familiares, perdidas de autoestima, impactos emocionales… Se dice que el dolor físico es proporcional al dolor emocional.

Si el conflicto es de intensidad severa, se ve afectado la articulación y los huesos.

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Imagen cortesía de clicpsicólogos

Todos los dolores de la articulación tiene que ver con perder la autoestima en un contexto laboral o familiar. Cuando decimos no podemos , no llegamos , no lo lograremos… Nuestro cuerpo reacciona somatizando la expresión no expresada. Leer más…

3 consejos para deportistas, el colágeno

El ejercicio debería ser una parte fundamental de nuestro día a día, muy recomendado siempre adaptado a las posibilidades de cada persona; actualmente ser runner, bailar zumba y practicar otra serie de deportes son los que están más de moda entre la población y si no se practican correctamente o se sobrecara las articulaciones de esfuerzo, puede llegar a ser perjudicial a la larga. Por eso hoy, os damos estos consejos:

1. Los estiramientos

Existen estudios actuales que recomiendan estirar tan solo después de hacer ejercicio, no antes (por ejemplo: estirar las piernas antes de comenzar a correr). Estas investigaciones se fundamentan en una pérdida de fuerza derivada del estiramiento durante el ejercicio y otras razones con las que no se ha llegado a un consenso mundial. La recomendación general y si aceptada es realizar movimientos más suaves pero parecidos al ejercicio que se va a realizar; después si que se debe estirar entre 15-30 minutos.

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Imagen cortesía de fitnessyspa

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