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LA PSICOSOMÁTICA Y EL DOLOR ARTICULAR

La psicosomática evidencia la relación entre lo que sentimos y el malestar físico. Se relacionan diferentes enfermedades con el nivel de estrés, duelos familiares, perdidas de autoestima, impactos emocionales… Se dice que el dolor físico es proporcional al dolor emocional.

Si el conflicto es de intensidad severa, se ve afectado la articulación y los huesos.

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Imagen cortesía de clicpsicólogos

Todos los dolores de la articulación tiene que ver con perder la autoestima en un contexto laboral o familiar. Cuando decimos no podemos , no llegamos , no lo lograremos… Nuestro cuerpo reacciona somatizando la expresión no expresada. Leer más…

3 consejos para deportistas, el colágeno

El ejercicio debería ser una parte fundamental de nuestro día a día, muy recomendado siempre adaptado a las posibilidades de cada persona; actualmente ser runner, bailar zumba y practicar otra serie de deportes son los que están más de moda entre la población y si no se practican correctamente o se sobrecara las articulaciones de esfuerzo, puede llegar a ser perjudicial a la larga. Por eso hoy, os damos estos consejos:

1. Los estiramientos

Existen estudios actuales que recomiendan estirar tan solo después de hacer ejercicio, no antes (por ejemplo: estirar las piernas antes de comenzar a correr). Estas investigaciones se fundamentan en una pérdida de fuerza derivada del estiramiento durante el ejercicio y otras razones con las que no se ha llegado a un consenso mundial. La recomendación general y si aceptada es realizar movimientos más suaves pero parecidos al ejercicio que se va a realizar; después si que se debe estirar entre 15-30 minutos.

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Imagen cortesía de fitnessyspa

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¿Cómo afecta el calor a la artrosis?

Estamos en verano , y quien padece de artrosis , tiene un pequeño alivio .

La publicidad nos recuerda que también en esta época existe la enfermedad artrósica y nos recuerdan que podemos utilizar cremas anti-inflamatorias. Una crema de plantas medicinales que podría ayudar seria la crema de Harpagofito.

 

¿Qué beneficios tiene el verano en la artrosis?

El calor actúa sobre la inflamación, aliviando el dolor de la articulación.

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10 CONSEJOS PARA LA ARTROSIS

Como ya hemos hablado otras veces la artrosis no tiene cura por eso es tan importante el tratamiento de los síntomas y las medidas para prevenir esta enfermedad. El tratamiento seria para reducir el dolor, aumentar la movilidad y disminuir al mínimo la incapacidad. Vamos a ver una serie de consejos que irían en esta dirección:

Evitar el sobrepeso.

Hacer ejercicio suave, regularmente como la natación o el paseo.

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Imagen cortesía Tumblr

Aplicar calor y frío en la zona afectada pero no directamente sobre la piel (mantas eléctricas , bolsas de agua caliente…)

No cargar peso y utilizar carro de la compra para llevar la cosas.

Adoptar una buena postura que sea confortable evitando los sillones bajos e intentando apoyar los pies en el suelo una vez que estemos sentados.

¿Qué más podemos hacer para disminuir las molestias de la artrosis?

Evitar estar mucho tiempo de pie o en la misma postura.

Evitar utilizar zapatos de tacón y utilizar calzado adecuado que la suela sea gruesa y antideslizante.

En la casa evitar las alfombras que nos puede hacer caer.

Si en el piso tenemos ascensor utilizarlo y evitar subir las escaleras.

Y tomar los medicamentos que nos hayan recetado para la inflamación y para el dolor , los antiinflamatorios y los analgésicos

Dependiendo de la zona afectado , en donde haya aparecido la artrosis , hay ejercicios específicos , que nos pueden ayudar a aliviar el dolor , a reducir la rigidez , y por lo tanto aumentar la movilidad .

También recuerda que los masajes , los seas , la medicina natural , la fitoterapia , y paseos en la arena , ahora en vacaciones , también nos pueden ayudar a tener una mejor calidad de vida a la persona afectada por artrosis .