Plantas Medicinales

Cualquier momento del año (sobre todo ahora) es buena época para cuidar nuestra piel y más aún con la llegada del calor debemos protegerla todavía más. Como ya he comentado a todos nos gusta tener “colorcito” en verano y lucir nuestra piel con buen tono, pero ojo hay que hacerlo con cabeza y para evitar problemas usar remedios naturales. Es cierto que el sol nos da energía pero debemos ser cautos.

Aparte de protegernos del sol con protección solar, siempre adecuada a nuestro tipo de piel, no olvides hidratarte (con agua mejor, aunque también puedes usar zumos, gazpacho…) e hidratar también tu piel desde dentro, para ello te pueden ayudar los remedios naturales, en forma de plantas medicinales

Recuerda siempre tomar estas precauciones  antes de exponerte al sol, y durante la exposición no olvides la crema protectora (ya sabes antes y después del chapuzón), un gorrito, la sombrilla y por supuesto ya sabes evita las horas de más exposición al sol, los rayos solares no perdonan y nuestra piel tiene memoria!!!

Puedes aprovechar esas horas en el “chiringuito” (no te pases comiendo y bebiendo que los excesos pasan factura y luego hacemos dieta tras el verano…) o disfrutando de una buena siesta.

Cuida tu piel, y cuidarás tu salud.

Para inicar esta cura depurativa uno de los primeros remedios naturales en beber mucho líquido, al menos 2 litros de agua al día, empezando desde la mañana. A primera hora , en ayunas, es cuando obtenemos más beneficios depurativos.

Podemos también favorecer la depuración con nuestra dieta, aportando frutas, verduras y hortalizas, son alimentos frescos que aportan gran cantidad de fibra, vitaminas y sales minerales, elementos que contribuyen a mantener la presión arterial y las células en buen estados (recuerda que muchas frutas son antioxidantes).

Por el alto contenido en agua de estos alimentos, su consumo habitual en la dieta, es una manera saludable de aportar agua al organismo, a la vez que ayudan a eliminar toxinas, mantener la piel nutrida e hidrata y por supuesto a controlar el sobrepeso…con lo cual podemos adelgazar.

Depurarse de vez en cuando ayuda a que nuestro organismo se renueve y recupere energía, especialmente después de los excesos de la dieta, tras situaciones de estres, o en determinados periodos, como puede ser en la mujerlos días previos a la menstruación que algunas sufrimos retención de líquidos,  aunque cualquier momento es bueno.

Recuerda además que las plantas medicinales son un gran aliado en estas situaciones, así que asocia este remedio natural.

Hasta la semana que viene!!

Casi siempre buscamos una razón para la caída del cabello, el uso de secadores, tras el embarazo, la menopausia, es la época del año….Pero pocas veces caemos en que la nutrición juega un papel importante también para evitar la caída del cabello.

Donde encontrar esos nutrientes en nuestra dieta? Ejemplos son las vitaminas B y A, que las encontramos en cereales, frutos secos (no abuses de ellos si estás a dieta…) y coles en el caso de la B y por ejemplo la vitamina A en tomates, zanahorias, espinacas…..

Otros nutrientes interesantes que nos pueden ayudar a evitar la caída del cabello son las proteínas, los ácidos grasos (omega 3, legumbres, frutas y verduras), y también es interesante el consumo de minerales como el cobre (cereales integrales), el zinc (presente en la calabaza y que estimula las defensas y también la producción de colágeno), el hierro (en los garbanzos)….y muchos otros…..

Estos alimentos debemos considerarlos “remedios naturales” para evitar la caída del cabello,  ya en su momento hablamos de la Alfalfa que era la planta medicinal para evitar la caída del cabello, aportando minerales y vitaminas.

Así que une una dieta equilibrada y sana y plantas medicinales y mantén tu cabello sano!!!

Hasta pronto!

Aparte de usar plantas medicinales para prevenir gripes y catarros, tenemos el privilegio de contar con alimentos  que nos proporcionan un extra de vitaminas y que junto con la Echinacea como remedio natural nos ayudan más si cabe a mantener nuestras defensas fuertes.

Para ello, podemos contar con  los antioxidantes y entre ellos destacamos tanto la Vitamina E como la C,  presentes como ya sabéis en frutas y frutos secos, aparte por supuesto del conocido Resveratrol.

Como minerales  que puedan estimular nuestras defensas encontramos el Zinc,  presente principalmente en legumbres, frutos secos, carnes… y que no sólo estimula nuestras defensas, también mejora la producción de colágeno (interesante para cuidarnos nuestra piel) y además mejora la visión en condiciones normales (madre mía todo lo que hace el zinc!!). Ya hablaremos más del zinc en otra ocasión.

Nuestra alimentación debe ser sana y equilibrada, no sólo para mantener a raya nuestro peso, con una buena dieta (y si es baja en calorías mucho mejor) cuidamos nuestra salud y nos cuidamos, pudiendo así controlar además el colesterol y la tensión, esos enemigos “invisibles”.

Alimentación sana, mejor calidad de vida.

Si tenemos que pensar en un dolor habitual, aparte de la cabeza o las molestias menstruales, más de uno de nosotros se acordará de su maltrecha espalda, y es que no la cuidamos y luego nos pasa factura!!!!

Esta molestia es con la que mayor frecuencia aparece, y he decir que casi siempre podría evitarse, la mayor parte de las veces son por malos movimientos a por una postura inadecuada. Solemos sentarnos mal, y tenemos la costumbre de flexionarnos hacia adelante forzando la columna, y luego soltamos la expresión “Uff mi espalda”…..

El 80% de la población lo padece o ha padecido alguna vez, los más afectados son los que están entre los 30 y los 50 (la edad no perdona….). Entre los factores de riesgo ocupa un lugar destacado el sedentarismo, que dificulta el desarrollo óseo normal de la columna y que conlleva pérdida de fuerza y resistencia muscular, lo que hace que la espalda sea más vulnerable al exceso de carga. Además, la obesidad implica siempre una sobrecarga, nuestras articulaciones deben mover más cantidad de kilos de los que pueden soportar.

Así que si padeces de dolores articulares ponle remedio, la fitoterapia te ofrece el Harpagofito como planta medicinal, útil remedio natural para cuidar tu espalda.

Con una dieta variada y equilibrada, cosa que pocos hacemos,  no tenemos por qué acudir a complejos vitamínicos de ningún tipo, salvo que nos asimilemos los nutrientes necesarios  o que nos encontremos en situaciones que necesiten un extra (exámenes, estres, cansancio….)

Lo ideal es que los suplementos minerales contengan al menos:

-          VITAMINA A: fundamental para la salud de los ojos, mejora la visión nocturna. Aumenta las defensas contra las infecciones, es antioxidante y favorece la regeneración de la piel. También te prepara para que el cambio estacional sea más gradual.

-          VITAMINA B1: combate problemas de memoria, aprendizaje y concentración.

-          ÁCIDO FÓLICO: protege el Sistema Nervioso (en el embarazo previene la espina bífida, por ello es muy importante tomarlo, no lo olvides!!!!), y evita ciertos tipos de anemia.

-          VITAMINA E: una dosis suficiente incrementa la energía y la resistencia. Además, combate el estrés y es un poderoso antioxidante, por lo que acelera la cicatrización y evita las infecciones por aumento de la inmunidad.

-          POLEN: Puedes consumirlo (en dosis indicadas) solo o mezclado con líquidos o yogur. Es rico en aminoácidos esenciales, ácido fólico. Además, previene anemias.

-          VITAMINA C: poderoso antioxidante, necesario para mantener la unión de estructuras orgánicas, para la recuperación de las cirugías, en los casos de quemaduras y de procesos inflamatorios.

Remedio de origen natural recomendado en casos de cansancio, estrés……. para toda la familia