Plantas Medicinales

Es mencionar la palabra y tener miedo a que aparezca, los que las sufrimos sabemos que es más que un dolor de cabeza, es algo muy molesto y difícil de llevar pero hay que convivir con las migrañas.

Afectan en mayor porcentaje a  las mujeres quizás por nuestra predisposición anatómica y hormonal. Sus primeros síntomas aparecen en la adolescencia, empeoran posteriormente hasta verse reducidos cuando somos mayores, aunque no se descartan crisis puntuales.

Diferenciamos dolores de cabeza  y migrañas (o jaquecas), en el primer caso es un dolor leve a veces producido por la tensión, el cansancio o el estrés, en el caso de las migrañas es algo de mayor intensidad, de frecuencia y duración  variable. En muchos casos los dolores de cabeza son el inicio de las migrañas, en otros no.

Existen factores que pueden desencadenar la migraña, como la dieta, el ambiente, estrés, cambios hormonales (por ejemplo la menstruación) y un largo etc, varían en el caso de cada uno. Los dolores y molestias que aparecen son muy duros y disminuyen la calidad de vida del que las sufre. En  muchos casos no es sólo es dolor de cabeza, si no también sensibilidad al ruido y la luz, mareos, vértigos.

¿Existe remedio? Por supuesto, medicina natural y plantas medicinales.

Y para que los kilos acumulados en la Navidad y la cuesta de enero no sean causa de dormir menos, vamos a buscar algunas soluciones para evitar el insomnio, ahí las lanzo.

Con frecuencia el ejercicio ayuda a dormir, pero evítalo justo antes de ir a la cama. Un baño caliente puede ser una gran ayuda, y sin es con aceites esenciales mejor que mejor.,  también realiza actividades relajantes antes de irte a la cama.

Intenta no comer mucho antes de dormir, además no es muy aconsejable acostarse con el estómago lleno, el consumo de alcohol  y bebidas con cafeína puede alterar el sueño de la noche.  El dormitorio debe estar bien ventilado y fresco, así como tan oscuro y tranquilo como sea posible.

Leer siempre es de ayuda, así como levantarse si no puedes dormirte. Siéntate, lee, escucha música y vuelve a la cama un rato después. Levántate todas las mañanas a la misma hora,  pon el despertador y sal de la cama rápidamente (si te es posible o por lo menos inténtalo), incluso si te has acostado tarde o no has podido dormir. De este modo, al final del día probablemente te sentirás cansado y adormilado justo en el momento adecuado. Si haces esto durante una cantidad suficiente de días, tendrás éxito al ajustar tu reloj interno y estarás cansado cuando lo necesites.

Si con esto no es suficiente, la Pasiflora, la Amapola de California y otras plantas medicinales  serán de gran ayuda para evitar el insomnio y para aumentar la calidad de nuestro sueño.

Aprovéchate de los beneficios de la Fitoterapia y duerme bien.

Coincidiendo con el próximo cambio de hora a horario de invierno (a las 3 serán de nuevo las 2 para que no haya dudas), ya sabeis para aprovechar más la luz y ahorrar energía, muchas personas se ven afectad@s  tanto por el cambio en las horas de sol como por el cambio de hora.

Pasamos una gran parte de nuestra vida durmiendo, aunque a veces nos de la sensación contraria. Los bebés duermen prácticamente 24 horas al día, los niños se echan frecuentes siestas, los jóvenes duermen alrededor de ocho o nueve horas, mientras que la mayoría de los adultos puede dormir unas siete horas, a veces menos, me incluyo entre ellos.

Las personas mayores necesitan menos horas, quizá cinco o seis y tienden a tener un sueño más ligero, podría deberse a que  llevan una vida más tranquila, o porque duermen más durante el día, dan más “cabezaditas”

Sabemos que el Insomnio es  la incapacidad de dormirse o permanecer dormido durante un periodo de tiempo determinado. Esto puede o  suele causar un cansancio crónico que afecta negativamente a nuestra vida diaria.

Todo el mundo tiene problemas para dormir en algún momento de su vida, el estrés, el trabajo, las preocupaciones  son causas conocidas del insomnio, así como  la enfermedad, aún más si hay dolor.

¿Qué hacemos? Tratamientos naturales para evitar el insomnio y otras ayudas.

Con el fin de las vacaciones estivales y la vuelta al cole surgen los primeros problemas de adaptación a esta época del año (si si adaptación, si no acordaros del famoso “Síndrome Postvacacional). Que si he engordado tras el verano, el estrés de empezar el trabajo que nos quita el sueño, el colegio de los niños y sus piojos y un largo etc.

Muchos de estos problemas, por no decir todos, se pueden solucionar con las plantas medicinales, de muchas de ellas hemos hablado y para muchos problemas hemos encontrado tratamientos naturales, y aún nos queda más por conocer.

Debemos acordarnos ahora  de por ejemplo la Alcachofa y la Camilina para depurarnos y perder peso, de la Amapola de California y la Pasiflora para el estrés y el insomnio, de darle energía a nuestro cuerpo para afrontar el momento con la jalea real y otras plantas medicinales para evitar el cansancio y para aumentar nuestra vitalidad.

Los catarros, el cambio de temperatura y la aparición de la gripe, antes o después claro, otro asunto que también nos preocupa, para ello podemos aprovecharnos de los beneficios de las plantas medicinales como la Echinacea y de los remedios naturales como el Própolis, todos ellos adecuados para toda la familia.

Los niños, otra preocupación, para prevenir la aparición de los piojos también puedes echar mano de la Fitoterapia, y si ya los tienen, pues también.

Nos ponemos las pilas y usamos remedios naturales, una buena solución en forma de cápsulas sin efectos secundarios.

Hemos comentado que es la Astenia otoñal, y lo mismo nos ocurre en primavera, esa sensación de cansancio, apatía, decaimiento e incluso irritabilidad nos suele acompañar durante estos momentos del año, y si, es muy común. Cualquiera de nosotros habrá oído más de una vez “no puedo con mi cuerpo, estoy hecho polvo y no sé que me pasa”. Pues eso es la Astenia, mezcla de cansancio físico e intelectual.

Con la llegada de la primavera, uno de cada diez sufre en mayor o menor medida Astenia Primaveral, y eso se debe a que en esta época del año nuestro cuerpo reacciona al cambio de tiempo que se produce especialmente en esta época, y aunque es una sensación de cansancio leve y pasajera, hay muchas personas que se ven altamente afectadas.

¿Qué hacer? Algunos remedios serían,  intentar dormir el tiempo suficiente, descansar lo más posible para recuperar el cuerpo, acompañarlo de una dieta equilibrada y sobre todo ligera por las noches (para no influir sobre todo en la calidad del sueño), y por supuesto intentar realizar algún ejercicio físico o alguna actividad relajante (yoga, Pilates, etc), es importante no ser sedentario.

La Fitoterapia nos ofrece su apoyo, dándonos plantas medicinales para aliviar este estado de cansancio y apatía, para ello vamos a recurrir a un remedio natural en cápsulas, una dosis extra de energía.

¿El estrés engorda? Bueno, depende de cada cual, hay casos en que engorda porque no sabemos reprimir esos instintos y atracamos la nevera, pero otras personas consiguen calmar este deseo incontrolable de comer. ¿Algún remedio? Creo que sí.

Hay que evitar el café y alcohol y si lo tomas, de forma moderada. Ambos activan el cuerpo y aunque a veces parece que nos relaja, es algo puntual. Haz deporte, así se estimula la segregación de endorfinas, y mejora nuestro ánimo. Mantén una dieta equilibrada, con  alimentos ricos en vitaminas A, B y C y en minerales (frutas y verduras frescas, frutos secos,  pescado) te aportarán nutrientes necesarios para evitar la fatiga y el estrés diario. Intenta dormir 8 horas y sigue una rutina de sueño,  nada de dormir poco entre semana y pasar toda la mañana de sábado y  domingo en cama, no es  buena solución.

Relájate….. respira profundamente y deja la mente en blanco. Piensa en positivo, no intentes pasar los malos momentos comiendo, luego puedes arrepentirte.  Si no superas algo, no busques la solución en el chocolate y los dulces.  Aprende a disfrutar de los pequeños placeres y trata de controlar tus emociones evitando caer en la tentación de refugiarte en la comida. La comida es un placer, pero con moderación.

Si con esto no te es suficiente, ayúdate de las plantas medicinales, en la Fitoterapia podemos encontrar nuestro remedio.