Plantas Medicinales

Es mencionar la palabra y tener miedo a que aparezca, los que las sufrimos sabemos que es más que un dolor de cabeza, es algo muy molesto y difícil de llevar pero hay que convivir con las migrañas.

Afectan en mayor porcentaje a  las mujeres quizás por nuestra predisposición anatómica y hormonal. Sus primeros síntomas aparecen en la adolescencia, empeoran posteriormente hasta verse reducidos cuando somos mayores, aunque no se descartan crisis puntuales.

Diferenciamos dolores de cabeza  y migrañas (o jaquecas), en el primer caso es un dolor leve a veces producido por la tensión, el cansancio o el estrés, en el caso de las migrañas es algo de mayor intensidad, de frecuencia y duración  variable. En muchos casos los dolores de cabeza son el inicio de las migrañas, en otros no.

Existen factores que pueden desencadenar la migraña, como la dieta, el ambiente, estrés, cambios hormonales (por ejemplo la menstruación) y un largo etc, varían en el caso de cada uno. Los dolores y molestias que aparecen son muy duros y disminuyen la calidad de vida del que las sufre. En  muchos casos no es sólo es dolor de cabeza, si no también sensibilidad al ruido y la luz, mareos, vértigos.

¿Existe remedio? Por supuesto, medicina natural y plantas medicinales.

Sabemos que se propaga fácilmente, en cuanto nos estornudan cerca pensamos “verás tú como me toca, y lo he tenido hace unos días”…en fin la misma canción de siempre.

Para evitar contraer un resfriado hay que tener presente que es fácil de transmitir, si estornudan o tosen cerca de nosotros las posibilidades de tenerlo son altas. Se puede propagar con las manos si alguien tiene el virus en ellas y después las pone cerca de los ojos o la nariz. Probablemente ésta es la forma más común de cogerlo.

Sabiendo esto, si es posible, hay que mantenerse alejado de personas resfriadas (eso cae de cajón, pero por si acaso), pero sin crear psicosis por favor. No tocarse la nariz, ni los ojos tras haber tenido contacto físico con una persona resfriada, lavarse bien las manos (eso siempre por supuesto), especialmente después de sonarse la nariz. Mantener las habitaciones bien ventiladas y evitar los cambios bruscos de temperatura.

Con respecto a los remedios naturales, podemos hacer uso de la Echinacea para prevenir los catarros, y si no has sido previsor, trata el catarro de manera natural con el Própolis.

Podemos buscar un remedio natural totalmente nuevo para los síntomas del catarro, el Saúco.

Fitoterapia frente al catarro en cápsulas, medicina natural sin efectos secundarios.

Coincidiendo con el próximo cambio de hora a horario de invierno (a las 3 serán de nuevo las 2 para que no haya dudas), ya sabeis para aprovechar más la luz y ahorrar energía, muchas personas se ven afectad@s  tanto por el cambio en las horas de sol como por el cambio de hora.

Pasamos una gran parte de nuestra vida durmiendo, aunque a veces nos de la sensación contraria. Los bebés duermen prácticamente 24 horas al día, los niños se echan frecuentes siestas, los jóvenes duermen alrededor de ocho o nueve horas, mientras que la mayoría de los adultos puede dormir unas siete horas, a veces menos, me incluyo entre ellos.

Las personas mayores necesitan menos horas, quizá cinco o seis y tienden a tener un sueño más ligero, podría deberse a que  llevan una vida más tranquila, o porque duermen más durante el día, dan más “cabezaditas”

Sabemos que el Insomnio es  la incapacidad de dormirse o permanecer dormido durante un periodo de tiempo determinado. Esto puede o  suele causar un cansancio crónico que afecta negativamente a nuestra vida diaria.

Todo el mundo tiene problemas para dormir en algún momento de su vida, el estrés, el trabajo, las preocupaciones  son causas conocidas del insomnio, así como  la enfermedad, aún más si hay dolor.

¿Qué hacemos? Tratamientos naturales para evitar el insomnio y otras ayudas.

Metidos en el otoño, empezamos a tirar de chaquetitas, jerseis y en algunos sitios de abrigos, va haciendo más fresquito y hacen su aparición los pañuelos de papel, los estornudos y las gargantas molestas. Los primeros catarros y resfriados hacen acto de presencia para quedarse unos meses.

Un resfriado o un catarro es una enfermedad producida por virus de muy distinto tipo muy contagiosa, pero estemos tranquilos por favor, es una enfermedad leve, nos recuperamos en una semana como mucho aunque estemos todo el día pañuelo en mano y parezca más tiempo.

En ocasiones, los síntomas coinciden con los de otras enfermedades como la gripe,  pero es importante saber que la gripe es una enfermedad de síntomas muy determinados, y que no todo catarro siempre será una gripe, aunque la gripe suele aparecer con un catarro.

Lo más característico y significativo del resfriado es el goteo de nariz, pero van desde estornudos, dificultad para respirar por la nariz,  dolor de garganta y cabeza, sensación de presión en los oídos.

Es una enfermedad que no conoce edad, puede afectar a niños y adultos, además parecen favorecerlos los cambios bruscos de temperatura (como lo que está ocurriendo ahora mismo), el estrés, o una dieta inapropiada. La mayoría de las personas cogen un resfriado una o dos veces al año.

¿Qué hacer? Hagamos uso de la Fitoterapia y de los remedios naturales que nos aporta, hablaremos de ellos próximamente y de algún que otro consejillo más….

Para cuidar la salud de nuestro corazón debemos tener en cuenta la dieta que tenemos, como no la nutrición es de vital importancia, y  nunca mejor dicho lo de vital.

Hay que consumir principalmente leche y derivados desnatados y productos bajos en grasa; utilizar aceite de oliva, gran aliado de nuestro corazón. La dieta debe ser abundante en frutas, verduras, cereales, arroz, pan y legumbres.

Respecto a la carne, limitar las carnes rojas a dos o tres días por semana. Si hay sobrepeso, las porciones deben ser de pollo y pavo.Se recomienda retirar la grasa visible de la carne o la piel del pollo antes de cocinar. No olvidemos el pescado, el azul muy rico en  ácidos grasos omega 3, grandes aliados de nuestro corazón.  Y para la preparación, usar los métodos que precisen una menor cantidad de grasa: hervidos, asados, plancha y parrilla.

Debemos evitar la hipertensión, el tabaquismo (la mortalidad coronaria es un 70% mayor entre fumadores), factores que propicien la diabetes, como la obesidad, el sedentarismo y el alcohol.

La fitoterapia nos ofrece una planta medicinal para cuidar el corazón, el Ajo. Haz uso de este remedio natural y ten un corazón más sano.

Hoy es el día mundial del corazón, y aunque nos da la vida, pocos lo cuidan, pocos usan medicina natural en prevención para tenerlo sano. Estamos ante una epidemia de problemas cardiovasculares, los españoles nos estamos haciendo más viejos, sedentarios y obesos, así que a cuidarse que ya sabemos las consecuencias.

La enfermedad coronaria afecta a 23 de cada mil personas sin factores de riesgo; si fuman, el riesgo aumenta (53 por 1000). Si añadimos  hipertensión o colesterol, se  duplica y llega a 103 por 1000, y si se unen tabaco, hipertensión y colesterol, la tasa llega a 189 por mil; aún más, si se añade sobrepeso.

De cada cien muertes en España, siete son consecuencia de un accidente, 18 de cáncer y 50 de una enfermedad del corazón. La hipertensión es uno de los factores de riesgo más importantes. En España, hay cinco millones de hipertensos y sólo la mitad saben que lo son.  

Existe el conocido Síndrome Metabólico,  que es la unión de cuatro factores de riesgo que aisladamente quizá no fueran tan peligrosos: obesidad o exceso de grasa en torno al abdomen,  triglicéridos y/o colesterol, hipertensión y componentes de diabetes  (intolerancia a la glucosa o resistencia a la insulina) Estos cuatro factores ponen en riesgo serio y grave todo nuestro sistema cardiovascular y, al menos, 40 de cada 100 lo padecen.

Y en las mujeres a partir de los 45- 50 años, un porcentaje elevado de mujeres tiene hipertensión (15%), alteraciones de colesterol (30%) y más del 60% es sedentaria. Los procesos cardiovasculares son más frecuentes en el hombre, excepto cuando llega la menopausia, cuando el riesgo de padecerlos se iguala y, en algunos casos, se supera.

¿Qué debemos hacer? Vida sana, ejercicio y plantas medicinales.