Artículos de la categoría 'Sobrepeso – Control de peso'

REMEDIOS NATURALES PARA ADELGAZAR

03/04/2014 por Erika

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Adelgazar es una de las primeras cosas que nos empezamos a plantear con la llegada del buen tiempo, parece que con la ropa algo más ligera ese sobrepeso empieza a aflorar y los kilos de más empiezan a ser un problema, (ojo, como digo siempre, cada uno se encuentra a gusto o no con su peso).

ejercicio bici plantas medicinales

Pero lo cierto es que en ocasiones necesitamos de ayuda, es complicado bajar de peso si no nos sentimos motivados o si no tenemos ayuda de un profesional como puede ser una nutricionista, nos pueden asesorar sobre dieta, sobre buenos hábitos para bajar de peso como es el ejercicio físico pero además nos suelen complementar esto con una planta medicinal que nos servirá de ayuda en esta batatilla que es adelgazar.

Para ello, vamos a conocer hoy un remedio natural que nos ayude, lo hemos mencionado, pero vamos a recordar las virtudes de esta planta medicinal, el Ortosifón. Ver +

¿POR QUÉ ENGORDO? EL SOBREPESO

05/03/2014 por Erika

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Cada uno se siente o no a gusto con su cuerpo, independientemente de estar delgado o tener sobrepeso, pero si es cierto que cuando tenemos unos kilos de más nuestra salud sufre y a largo plazo puede ser más grave. No es obligatorio adelgazar, pero cuidarse si.

Consideramos sobrepeso cuando nuestro IMC (índice de masa corporal) oscila aproximadamente entre 25 y 30, por debajo de 25 hablamos de peso normal y por encima…rondamos la barrera de la obesidad.

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 Este valor de sobrepeso viene dado por  lo que pesamos y por nuestra altura, así que es algo de cada uno. Cuando nos pesamos en una farmacia (en algunas básculas claro) tras obtener el valor de nuestro peso nos pide esos datos y así podemos conocer si tenemos o no sobrepeso, y si es así y queremos adelgazar nos podemos poner manos a la obra y buscar no sólo asesoramiento en plantas medicinales, sino también en especialistas como son las nutricionistas.

Pero antes de nada…

¿Por qué engordamos?

Lo primero que planteamos es que el  sobrepeso está producido por una elevada ingesta de alimentos o por un bajo gasto de energía, pero no nos engañemos, lo que sucede en el 95 % de los casos es que se produce una mezcla de ambas cosas, comemos mucho y gastamos poco.

Si los datos de obesidad son preocupantes, los del sobrepeso son aún más. La mejor forma de prevenir la obesidad es actuando sobre el sobrepeso, acabar con el problema antes de que empiece. Perdiendo peso no sólo “estilizamos nuestra figura”, vamos más allá, ganamos salud.

Así que vamos a ponernos en marcha, daremos más consejillos para adelgazar.

Siempre que nos planteamos perder peso nos surgen dudas, la primera es si podré hacerlo y la respuesta es SI. Todo el mundo que quiere adelgazar tiene que tener en cuenta que si se quiere se puede, disciplina, paciencia, tiempo, buenos alimentos, ejercicio físico y plantas medicinales nos serán de ayuda para bajar de peso, debemos luchar contra el sobrepeso.

Para ello, uno de los pasos más importantes es la dieta, la alimentación es un factor clave a parte de ayudarnos a comer mejor nos ayudará a adelgazar. Hay que desterrar la idea de que hacer dieta es “no comer de todo”, es cierto que algunos alimentos como los dulces, los fritos y demás deben pasar a un segundo plano pero las frutas, verduras, carnes, pescado, legumbres….y demás deben formar parte de nuestra dieta diaria.

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Es importante destacar la importancia de la alimentación en el control del sobrepeso. La dieta debe ser moderadamente hipocalórica (una dieta de 1300 – 1500 Kcal. puede ser eficaz para una pérdida de peso gradual y definitiva), pero siempre teniendo en cuenta que debe ser equilibrada y dirigida hacia un fin muy concreto, mejorar nuestra salud, aparte por supuesto de adelgazar.

Debemos tener en cuenta que equilibrada significa que debemos aportar todos los días los nutrientes necesarios y a su vez este aporte nutricional debe estar orientada hacía la pérdida de masa grasa, alimentos poco calóricos y algo de ejercicio junto con las plantas medicinales van a ser la clave.

Consejos para perder peso con plantas medicinales

Algunos consejos interesantes para bajar de peso:

-Utilizar platos y cubiertos más pequeños para saciarse antes, la sensación de que el plato está lleno es con menor cantidad de comida.
-Hacer cuatro o cinco comidas al día, destacando el desayuno.
-Comer sentados, despacio, disfrutar de cada bocado, no porque estemos a dieta no debemos disfrutar de lo que comemos.
-Beber al menos 1,5 litros de agua al día, mantiene hidratado nuestro cuerpo y además de sano en general es muy bueno para la   piel.
-Evitar los precocinados y las bebidas con gas.
-Evitar el consumo de grasa (mantequilla, mahonesas), incluso los productos lights  contienen un porcentaje importante de grasa.
-Por supuesto, olvidarnos de dulces y chocolate, aportan demasiadas calorías y recordemos que estamos intentando bajar de peso.
-Consumir preferentemente pan tradicional integral (de panadería).
-Mucha paciencia.

Iremos buscando más remedios para bajar de peso, y descubriremos plantas medicinales que nos puedan ayudar. Vamos a intentarlo??

En plena cuesta de enero y con  algunos kilos a cuestas tras la fiestas (no todos, alguno se han controlado) nos decantamos por muchos remedios naturales, por uno sólo o por ninguno en algunos casos, pero es cierto que este es un momento muy bueno para el uso de fitoterapia. Depurar es la palabra en estos primeros días del año y reducir el sobrepeso así como  bajar los kilos de más es otra, y es que los turrones, polvorones y demás delicias navideñas nos pasan factura no sólo este, sino todos los años.

te verde

La Alcachofa como remedio natural es bastante indicado, no sólo contribuye a a normalizar la función renal y también digestiva, mejora por tanto la digestión, además es detoxificante. Una planta medicinal de gran uso y de buenos resultados.

Por otro lado, el conocido Té verde es una planta medicinal usada para bajar de peso, y esto se debe a que estimula la termogénesis, o lo que es lo mismo, el gasto, nuestro cuerpo consume mayor cantidad de energía de la que consumimos de forma normal, viniendo esta desde las grasas de reservas (vamos bajando kilos!!). Transformamos esa grasa en energía.

Tradicionalmente, el Té verde es usado para facilitar la pérdida de peso, asociado esto por supuesto a medidas dietéticas.  No olvidemos que adelgazar lleva asociado dieta y ejercicio físico, las plantas medicinales son de gran ayuda asociadas a estos 2 pilares.

El uso de las plantas medicinales debe ser anual, como ya he comentado otras veces, la fitoterapia nos ofrece remedios naturales para muchas cosas, y para bajar de peso nos encontramos muchos de ellos en forma de cápsulas que además se pueden ajustar a cada uno de nosotros, bien sea para depurar, para reducir la celulitis, o bien para intentar comer un poquito menos, las tenemos a nuestro alcance y bastante cerquita de nosotros.

Seguiremos descubriendo más remedios naturales y más consejos para mejorar nuestra calidad de vida de la mano de la fitoterapia.

Té verde, remedio natural.

14/10/2013 por Erika

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 Té verde Adelgazar

Muchos beneficios nos aporta para nuestra salud esta planta medicinal de antiquísimo uso, vimos que es estupenda para la piel al ser antioxidante, buena para los huesos, energizante…..y un largo etc.

Pero en esta caso vamos a ver como nos puede ayudar para adelgazar, lo que nos puede aportar este remedio natural. Así que nos ponemos en marcha!!

El Té verde nos ayuda en el control del peso, eso está claro, y lo hace  estimulando la degradación de las grasas (lípidos), apoyando el metabolismo lipídico y la oxidación de las grasas, siendo esto muy interesante para adelgazar. Dicho de otra forma casi más coloquial, nos ayuda a quemar las grasas.

A su vez, estimula la termogénesis, o lo que es lo mismo, el gasto, con lo cual nuestro cuerpo consume mayor cantidad de energía de la que consumimos de forma normal, viniendo esta desde las grasas de reserva (vamos bajando kilos!!), incrementa por tanto la tasa de metabolismo. Transformamos  por tanto esa grasa en energía.

Tradicionalmente, el Té verde es usado para facilitar la pérdida de peso, asociado esto por supuesto a medidas dietéticas.  No olvidemos que adelgazar lleva asociado dieta y ejercicio físico, las plantas medicinales son de gran ayuda asociadas a estos 2 pilares.

Conocido es además por favorecer la eliminación renal de agua, nos ayuda por ello a eliminar los excesos, la conocida retención de líquidos. Pero no sólo eso, como vemos este remedio natural tan completo además ayuda a nuestro corazón, contribuye a mejorar la salud cardiovascular. Esto se debe a que previene la absorción de colesterol y a su vez ayuda a prevenir la acumulación de triglicéridos.

Podemos pedir algo más al té verde?

www.arkocapsulas.com Té verde adelgazar

Cuando hablamos de adelgazar, de grasa,  de kilos de más optamos por diversas cosas, a veces acertadas y otras no, incluso llegamos  a cometer barbaridas por bajar de peso, y aunque parezca sencillo, hay que hacerlo con cabeza!! Pero tranquil@, no te agobies, bajar esos kilos de más tiene solución. 

A lo largo de este tiempo hemos encontrado muchos beneficios en las plantas medicinales para adelgazar, y con ellas junto con la dieta y el ejercicio conseguimos el objetivo de adelgazar de forma sana.

Hemos mencionado  en otras ocasiones las virtudes del Té verde, de la Camilina que ya por muchos es conocida, pero hoy vamos a investigar un poco más en esta planta medicinal.

El Té verde, originario como no de Asia, además de ayudarnos en el mantenimiento del peso nos aporta beneficios a nivel del la piel, protege a nuestro cuerpo de la oxidación celular, evitando por ejemplo el efecto nocivo de los rayos UV así como también contrarresta el efecto de los radicales libres. Esto se debe a la cantidad de  antioxidantes que propiamente tiene el Té verde.

También el Té verde mantiene la salud de los huesos e incluso puede ayudar  a fortalecerlos. Bien conocido es además de este remedio natural  de forma tradicional su efecto sobre el cuerpo como energizante y estimulante, ayuda y contribuye a dar más energía al cuerpo, se usa tanto para el cansancio físico como intelectual, aumentando las capacidades intelectuales. Hace que te sientas con más energía, todo ello debido a su efecto tónico.

Y con respecto al sobrepeso, a que nos ayuda en Té verde?


 
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