Plantas Medicinales

Y tras lo excesos navideños ¿Qué? No sólo adelgaza el bolsillo por los gastos extras, no sólo tenemos algún que otro kilo de más,  además tenemos que atravesar la cuesta de enero…..Con lo bien que lo hemos pasado lo que  nos viene!!

Debemos hacer plan de choque de forma segura y sin efectos secundarios  y no tener excusas para adelgazar esos “kilitos navideños”, proponte plantarle cara al sobrepeso con energía, fuerza de voluntad y plantas medicinales, así es posible. Es uno de los principales propósitos que nos hacemos todos tras la navidad, perder peso.

Alimentos claves: frutas, verduras, hortalizas, pescado, aceite de oliva, carnes magras,  cereales y  desnatados. Importante es que el aporte de fibra en tu dieta sea el adecuado. Sigue al pie de la letra la lista de la compra que hagas en casa y no te dejes tentar…. Come menos, más veces, distribuye los alimentos en cinco comidas diarias.

Cuidado con el alcohol, elije zumos naturales y por supuesto mucha, mucha agua.

La comida, mejor casera. Si no tienes tiempo para ir a casa y volver, cocina durante el fin de semana varios platos y congela en porciones, opción además de sana, muy económica (ya sabes, la cuesta de enero…..)

Además de esto, une los beneficios de las plantas medicinales para adelgazar y haz algo de ejercicio adaptado a tu necesidades y gustos y así…..di adiós a los kilos navideños!!!!!

Recuerda siempre que los remedios naturales son de gran ayuda en cualquier momento del año y con la llegada de las navidades más aún, sobre todo en lo que a las comidas extra se refiere. Más de uno tiene ya en su casa turrón o polvorones, nos hemos dejado tentar por su colorido y recordamos su agradable sabor del año pasado, y eso ya es un extra.

Plantas como el Hinojo y la Alcachofa te serán de gran ayuda en este momento del año, la Alcachofa por supuesto puede ser un tratamiento natural para mejorar la digestión y para adelgazar no lo olvides. Chitosan siempre a mano para las comidas extra, nos ayudará a eliminar parte de lo que consumimos y a que no se quede en nuestras cartucheras, en ellos por supuesto en la curvita de la felicidad.

Si sabes que nos vas a controlar el impulso de comer comer y comer, opta por plantas medicinales saciantes en cápsulas, por lo menos hará que no devores el asado navideño.

Controla lo que comes y por supuesto lo que bebes, siempre con moderación y cuidado al volante. El alcohol también engorda y sus efectos secundarios no son muy agradables, esa molesta resaca acompañada de dolores de cabeza, para lo que también existen remedios naturales, como la Migranela (más adelante hablaremos de ella)

En fin….pasa una Feliz Navidad y Feliz Año nuevo con Fitoterapia, nos vemos en el 2012!!!

Con el fin de las vacaciones estivales y la vuelta al cole surgen los primeros problemas de adaptación a esta época del año (si si adaptación, si no acordaros del famoso “Síndrome Postvacacional). Que si he engordado tras el verano, el estrés de empezar el trabajo que nos quita el sueño, el colegio de los niños y sus piojos y un largo etc.

Muchos de estos problemas, por no decir todos, se pueden solucionar con las plantas medicinales, de muchas de ellas hemos hablado y para muchos problemas hemos encontrado tratamientos naturales, y aún nos queda más por conocer.

Debemos acordarnos ahora  de por ejemplo la Alcachofa y la Camilina para depurarnos y perder peso, de la Amapola de California y la Pasiflora para el estrés y el insomnio, de darle energía a nuestro cuerpo para afrontar el momento con la jalea real y otras plantas medicinales para evitar el cansancio y para aumentar nuestra vitalidad.

Los catarros, el cambio de temperatura y la aparición de la gripe, antes o después claro, otro asunto que también nos preocupa, para ello podemos aprovecharnos de los beneficios de las plantas medicinales como la Echinacea y de los remedios naturales como el Própolis, todos ellos adecuados para toda la familia.

Los niños, otra preocupación, para prevenir la aparición de los piojos también puedes echar mano de la Fitoterapia, y si ya los tienen, pues también.

Nos ponemos las pilas y usamos remedios naturales, una buena solución en forma de cápsulas sin efectos secundarios.

Comentamos que nos ocurre cuando sufrimos una mala digestión, y para prevenirlo vamos a buscar remedio, alguno cotidiano y algún remedio natural. Llegan las vacaciones y debemos tener en cuenta estos consejillos para disfrutarlas.

Como remedio, incorpora a tu dieta alimentos lácteos con fermentos (probióticos), acortan el tiempo de tránsito intestinal y son beneficiosos para la salud digestiva. Evita las comidas copiosas y picar entre horas, haz cuatro o cinco comidas al día sin aumentar el consumo  de calorías y mastica bien, te ayudará a adelgazar y a sentirte bien.

Aumenta el consumo de fibra (frutas, verduras, cereales y legumbres)  y de pescado frente a carnes, fiambres y embutidos, ricos en grasas. Bebe al menos dos litros de agua al día, reduce las bebidas alcohólicas o demasiado azucaradas, aprovéchate de los beneficios del agua.

Después de comer, evita los extremos, no hagas movimientos bruscos ni te acuestes. Practica ejercicio de manera habitual, ayuda a la digestión y, además, reduce el estrés.

Una planta medicinal que puede ayudarnos con una mala digestión es el Boldo, haz uso de ella si lo necesitas, la Fitoterapia nos la ofrece para no sufrir problemas digestivos.

Estamos en una comida familiar o con los amigos, y tras los postres sentimos pesadez de estómago, gases, acidez…. ¿Nos hemos pasado con la comida? Puede que si o lo mismo sufrimos de mala digestión o dispepsia.

Las malas digestiones se repiten de forma habitual y recurrente, y lo diferenciamos de indigestión, que es algo más ocasional que dura poco y luego desaparece, todos alguna vez las hemos sufrido y vamos a buscar remedio.

Las causas de una mala digestión van desde problemas en el aparato digestivo (como las úlceras o el reflujo), una dieta inadecuada (por ejemplo muy rica en grasas), comer deprisa,  nervios, estrés, intolerancias alimentarias (que derivan en gases y diarreas), ingestión de ciertos medicamentos, comidas muy condimentadas o picantes, fumar, etc.

Es cierto que no todos hacemos las digestiones de igual manera, y que algunos alimentos son más complicados de digerir que otros, pero observemos que nos puede sentar mal para evitar todas las “secuelas” que pueden aparecer por no hacer una buena digestión (gases, acidez, pesadez, vómitos, dolor en la espalda y/ o en la boca del estómago).

Disfruta de una buena mesa evitando las malas digestiones con medicina natural y plantas medicinales, la Fitoterapia es enemiga de nuestros problemas digestivos.

Siempre hablamos de la Navidad, que si dulces, comidas copiosas, cenas de empresa y un largo etc, pero no nos acordamos de la Semana Santa, otra época de excesos, puentes y vacaciones que alteran nuestro ritmo de vida y por supuesto nuestra dieta.

Son muchos los que toman estos días como descanso y aprovechan para hacer algún viaje o “irse a pueblo” a descansar, pero no por ello debemos dejar aparcada la dieta que llevamos desde principios de año para estar en línea de cara al verano, así que intenta poner remedio (y si es un remedio natural mejor), que ya sabemos que durante los días de descanso, descansamos en la totalidad, menos a la hora de dejar de comer. Nos podemos comer un dulce típico de esta época, sí, podemos salir a tomar el aperitivo y disfrutar de las terrazas si el tiempo lo permite, pues también, pero como os digo siempre, todo con mesura.

Aprovéchate de las plantas medicinales, la Fitoterapia dispone de cantidad de remedios naturales muy apropiados para este momento, o incluso empieza a usar medicina natural si no quieres coger unos  kilos durante estos días o reducir las calorías de las comidas y los kilos que ya tienes de cara a la operación bikini (o bañador, para gustos los colores).

Confía en la Fitoterapia, y haz uso de ella para no engordar en estos días, y por supuesto descansa…..