Plantas Medicinales

Y para que los kilos acumulados en la Navidad y la cuesta de enero no sean causa de dormir menos, vamos a buscar algunas soluciones para evitar el insomnio, ahí las lanzo.

Con frecuencia el ejercicio ayuda a dormir, pero evítalo justo antes de ir a la cama. Un baño caliente puede ser una gran ayuda, y sin es con aceites esenciales mejor que mejor.,  también realiza actividades relajantes antes de irte a la cama.

Intenta no comer mucho antes de dormir, además no es muy aconsejable acostarse con el estómago lleno, el consumo de alcohol  y bebidas con cafeína puede alterar el sueño de la noche.  El dormitorio debe estar bien ventilado y fresco, así como tan oscuro y tranquilo como sea posible.

Leer siempre es de ayuda, así como levantarse si no puedes dormirte. Siéntate, lee, escucha música y vuelve a la cama un rato después. Levántate todas las mañanas a la misma hora,  pon el despertador y sal de la cama rápidamente (si te es posible o por lo menos inténtalo), incluso si te has acostado tarde o no has podido dormir. De este modo, al final del día probablemente te sentirás cansado y adormilado justo en el momento adecuado. Si haces esto durante una cantidad suficiente de días, tendrás éxito al ajustar tu reloj interno y estarás cansado cuando lo necesites.

Si con esto no es suficiente, la Pasiflora, la Amapola de California y otras plantas medicinales  serán de gran ayuda para evitar el insomnio y para aumentar la calidad de nuestro sueño.

Aprovéchate de los beneficios de la Fitoterapia y duerme bien.

Y tras lo excesos navideños ¿Qué? No sólo adelgaza el bolsillo por los gastos extras, no sólo tenemos algún que otro kilo de más,  además tenemos que atravesar la cuesta de enero…..Con lo bien que lo hemos pasado lo que  nos viene!!

Debemos hacer plan de choque de forma segura y sin efectos secundarios  y no tener excusas para adelgazar esos “kilitos navideños”, proponte plantarle cara al sobrepeso con energía, fuerza de voluntad y plantas medicinales, así es posible. Es uno de los principales propósitos que nos hacemos todos tras la navidad, perder peso.

Alimentos claves: frutas, verduras, hortalizas, pescado, aceite de oliva, carnes magras,  cereales y  desnatados. Importante es que el aporte de fibra en tu dieta sea el adecuado. Sigue al pie de la letra la lista de la compra que hagas en casa y no te dejes tentar…. Come menos, más veces, distribuye los alimentos en cinco comidas diarias.

Cuidado con el alcohol, elije zumos naturales y por supuesto mucha, mucha agua.

La comida, mejor casera. Si no tienes tiempo para ir a casa y volver, cocina durante el fin de semana varios platos y congela en porciones, opción además de sana, muy económica (ya sabes, la cuesta de enero…..)

Además de esto, une los beneficios de las plantas medicinales para adelgazar y haz algo de ejercicio adaptado a tu necesidades y gustos y así…..di adiós a los kilos navideños!!!!!

Recuerda siempre que los remedios naturales son de gran ayuda en cualquier momento del año y con la llegada de las navidades más aún, sobre todo en lo que a las comidas extra se refiere. Más de uno tiene ya en su casa turrón o polvorones, nos hemos dejado tentar por su colorido y recordamos su agradable sabor del año pasado, y eso ya es un extra.

Plantas como el Hinojo y la Alcachofa te serán de gran ayuda en este momento del año, la Alcachofa por supuesto puede ser un tratamiento natural para mejorar la digestión y para adelgazar no lo olvides. Chitosan siempre a mano para las comidas extra, nos ayudará a eliminar parte de lo que consumimos y a que no se quede en nuestras cartucheras, en ellos por supuesto en la curvita de la felicidad.

Si sabes que nos vas a controlar el impulso de comer comer y comer, opta por plantas medicinales saciantes en cápsulas, por lo menos hará que no devores el asado navideño.

Controla lo que comes y por supuesto lo que bebes, siempre con moderación y cuidado al volante. El alcohol también engorda y sus efectos secundarios no son muy agradables, esa molesta resaca acompañada de dolores de cabeza, para lo que también existen remedios naturales, como la Migranela (más adelante hablaremos de ella)

En fin….pasa una Feliz Navidad y Feliz Año nuevo con Fitoterapia, nos vemos en el 2012!!!

Una vez que se acercan las fechas navideñas,  pensando en cenas y comidas de trabajo o con los amigos y por supuesto en entrar en el traje para nochevieja, siempre surge la misma cuestión “me sobran unos kilos”. Y es que todos somos narcisistas y nos gustan estar estupendos, pero ojo eso no es malo.

Aparte de hacer algo de dieta y mover nuestro cuerpo, cada uno como pueda, siempre podemos hacer uso de las plantas medicinales. Ya hablamos de la Camilina (o Té verde) como aliado frente a los kilos de más, y este remedio natural es una buena opción si queremos eliminar esa grasa acumulada y molesta que nos impide estar como  queremos.

Sabemos que es un excelente diurético, y los que la hemos probado en alguna que otra ocasión afirmamos que es un buen quemagrasas (ya que aumenta el gasto energético), además moviliza los depósitos grasos del organismo, acelerando y mejorando su eliminación. Pero no sólo esto, disminuye la asimilación de ciertos nutrientes, principalmente azúcares y grasas a través del intestino. La toma regular de Camilina reduce el nivel de lípidos que circulan en la sangre, en especial el colesterol . 

También podemos decir que es un excelente antioxidante, mejorando la regeneración celular, con lo cual mejora  nuestro aspecto por dentro y por fuera.

Camilina en cápsulas, totalmente segura  y sin efectos secundarios, si no haz la prueba.

El Sáuco es una planta medicinal originaria de Europa, estando muy extendida en América, donde fue llevada por los españoles, además de en otras zonas. El hombre lleva utilizando este remedio natural desde la Edad de Piedra (si que hace tiempo si), tanto como medicamento  natural, como alimento, madera,  en ritos religiosos, etc….

Esta planta medicinal es usada en medicina natural como un buen remedio natural para tratar síntomas asociados a gripes y catarros. Es un excelente sudorífico lo que nos ayuda a bajar la fiebre, pero a aparte esta planta medicinal  calma las congestiones respiratorias y reduce el dolor de garganta.

Alivia a su vez la tos, principalmente la tos seca, y si la mucosidad está instalada en tu garganta, el Saúco te ayudará a eliminarla. Es un tratamiento natural indispensable en nuestro botiquín de invierno.

Sus principios activos “sanadores” de los catarros y gripes se encuentran en las flores, ya sabemos que en las plantas medicinales cada parte nos puede ayudar en distintas cosas. Contiene gran cantidad de Vitamina C, aparte de aceites esenciales. Posee multitud de propiedades (diurético, laxante, depurativo, etc), destacando principalmente las destinadas a reducir los síntomas de gripes y catarros.

Nuevo remedio natural para catarros y gripes, Sáuco en cápsulas.

Metidos en el otoño, empezamos a tirar de chaquetitas, jerseis y en algunos sitios de abrigos, va haciendo más fresquito y hacen su aparición los pañuelos de papel, los estornudos y las gargantas molestas. Los primeros catarros y resfriados hacen acto de presencia para quedarse unos meses.

Un resfriado o un catarro es una enfermedad producida por virus de muy distinto tipo muy contagiosa, pero estemos tranquilos por favor, es una enfermedad leve, nos recuperamos en una semana como mucho aunque estemos todo el día pañuelo en mano y parezca más tiempo.

En ocasiones, los síntomas coinciden con los de otras enfermedades como la gripe,  pero es importante saber que la gripe es una enfermedad de síntomas muy determinados, y que no todo catarro siempre será una gripe, aunque la gripe suele aparecer con un catarro.

Lo más característico y significativo del resfriado es el goteo de nariz, pero van desde estornudos, dificultad para respirar por la nariz,  dolor de garganta y cabeza, sensación de presión en los oídos.

Es una enfermedad que no conoce edad, puede afectar a niños y adultos, además parecen favorecerlos los cambios bruscos de temperatura (como lo que está ocurriendo ahora mismo), el estrés, o una dieta inapropiada. La mayoría de las personas cogen un resfriado una o dos veces al año.

¿Qué hacer? Hagamos uso de la Fitoterapia y de los remedios naturales que nos aporta, hablaremos de ellos próximamente y de algún que otro consejillo más….