Plantas Medicinales

Es mencionar la palabra y tener miedo a que aparezca, los que las sufrimos sabemos que es más que un dolor de cabeza, es algo muy molesto y difícil de llevar pero hay que convivir con las migrañas.

Afectan en mayor porcentaje a  las mujeres quizás por nuestra predisposición anatómica y hormonal. Sus primeros síntomas aparecen en la adolescencia, empeoran posteriormente hasta verse reducidos cuando somos mayores, aunque no se descartan crisis puntuales.

Diferenciamos dolores de cabeza  y migrañas (o jaquecas), en el primer caso es un dolor leve a veces producido por la tensión, el cansancio o el estrés, en el caso de las migrañas es algo de mayor intensidad, de frecuencia y duración  variable. En muchos casos los dolores de cabeza son el inicio de las migrañas, en otros no.

Existen factores que pueden desencadenar la migraña, como la dieta, el ambiente, estrés, cambios hormonales (por ejemplo la menstruación) y un largo etc, varían en el caso de cada uno. Los dolores y molestias que aparecen son muy duros y disminuyen la calidad de vida del que las sufre. En  muchos casos no es sólo es dolor de cabeza, si no también sensibilidad al ruido y la luz, mareos, vértigos.

¿Existe remedio? Por supuesto, medicina natural y plantas medicinales.

Y tras lo excesos navideños ¿Qué? No sólo adelgaza el bolsillo por los gastos extras, no sólo tenemos algún que otro kilo de más,  además tenemos que atravesar la cuesta de enero…..Con lo bien que lo hemos pasado lo que  nos viene!!

Debemos hacer plan de choque de forma segura y sin efectos secundarios  y no tener excusas para adelgazar esos “kilitos navideños”, proponte plantarle cara al sobrepeso con energía, fuerza de voluntad y plantas medicinales, así es posible. Es uno de los principales propósitos que nos hacemos todos tras la navidad, perder peso.

Alimentos claves: frutas, verduras, hortalizas, pescado, aceite de oliva, carnes magras,  cereales y  desnatados. Importante es que el aporte de fibra en tu dieta sea el adecuado. Sigue al pie de la letra la lista de la compra que hagas en casa y no te dejes tentar…. Come menos, más veces, distribuye los alimentos en cinco comidas diarias.

Cuidado con el alcohol, elije zumos naturales y por supuesto mucha, mucha agua.

La comida, mejor casera. Si no tienes tiempo para ir a casa y volver, cocina durante el fin de semana varios platos y congela en porciones, opción además de sana, muy económica (ya sabes, la cuesta de enero…..)

Además de esto, une los beneficios de las plantas medicinales para adelgazar y haz algo de ejercicio adaptado a tu necesidades y gustos y así…..di adiós a los kilos navideños!!!!!

Recuerda siempre que los remedios naturales son de gran ayuda en cualquier momento del año y con la llegada de las navidades más aún, sobre todo en lo que a las comidas extra se refiere. Más de uno tiene ya en su casa turrón o polvorones, nos hemos dejado tentar por su colorido y recordamos su agradable sabor del año pasado, y eso ya es un extra.

Plantas como el Hinojo y la Alcachofa te serán de gran ayuda en este momento del año, la Alcachofa por supuesto puede ser un tratamiento natural para mejorar la digestión y para adelgazar no lo olvides. Chitosan siempre a mano para las comidas extra, nos ayudará a eliminar parte de lo que consumimos y a que no se quede en nuestras cartucheras, en ellos por supuesto en la curvita de la felicidad.

Si sabes que nos vas a controlar el impulso de comer comer y comer, opta por plantas medicinales saciantes en cápsulas, por lo menos hará que no devores el asado navideño.

Controla lo que comes y por supuesto lo que bebes, siempre con moderación y cuidado al volante. El alcohol también engorda y sus efectos secundarios no son muy agradables, esa molesta resaca acompañada de dolores de cabeza, para lo que también existen remedios naturales, como la Migranela (más adelante hablaremos de ella)

En fin….pasa una Feliz Navidad y Feliz Año nuevo con Fitoterapia, nos vemos en el 2012!!!

Una vez que se acercan las fechas navideñas,  pensando en cenas y comidas de trabajo o con los amigos y por supuesto en entrar en el traje para nochevieja, siempre surge la misma cuestión “me sobran unos kilos”. Y es que todos somos narcisistas y nos gustan estar estupendos, pero ojo eso no es malo.

Aparte de hacer algo de dieta y mover nuestro cuerpo, cada uno como pueda, siempre podemos hacer uso de las plantas medicinales. Ya hablamos de la Camilina (o Té verde) como aliado frente a los kilos de más, y este remedio natural es una buena opción si queremos eliminar esa grasa acumulada y molesta que nos impide estar como  queremos.

Sabemos que es un excelente diurético, y los que la hemos probado en alguna que otra ocasión afirmamos que es un buen quemagrasas (ya que aumenta el gasto energético), además moviliza los depósitos grasos del organismo, acelerando y mejorando su eliminación. Pero no sólo esto, disminuye la asimilación de ciertos nutrientes, principalmente azúcares y grasas a través del intestino. La toma regular de Camilina reduce el nivel de lípidos que circulan en la sangre, en especial el colesterol . 

También podemos decir que es un excelente antioxidante, mejorando la regeneración celular, con lo cual mejora  nuestro aspecto por dentro y por fuera.

Camilina en cápsulas, totalmente segura  y sin efectos secundarios, si no haz la prueba.

Para cuidar la salud de nuestro corazón debemos tener en cuenta la dieta que tenemos, como no la nutrición es de vital importancia, y  nunca mejor dicho lo de vital.

Hay que consumir principalmente leche y derivados desnatados y productos bajos en grasa; utilizar aceite de oliva, gran aliado de nuestro corazón. La dieta debe ser abundante en frutas, verduras, cereales, arroz, pan y legumbres.

Respecto a la carne, limitar las carnes rojas a dos o tres días por semana. Si hay sobrepeso, las porciones deben ser de pollo y pavo.Se recomienda retirar la grasa visible de la carne o la piel del pollo antes de cocinar. No olvidemos el pescado, el azul muy rico en  ácidos grasos omega 3, grandes aliados de nuestro corazón.  Y para la preparación, usar los métodos que precisen una menor cantidad de grasa: hervidos, asados, plancha y parrilla.

Debemos evitar la hipertensión, el tabaquismo (la mortalidad coronaria es un 70% mayor entre fumadores), factores que propicien la diabetes, como la obesidad, el sedentarismo y el alcohol.

La fitoterapia nos ofrece una planta medicinal para cuidar el corazón, el Ajo. Haz uso de este remedio natural y ten un corazón más sano.

Hoy es el día mundial del corazón, y aunque nos da la vida, pocos lo cuidan, pocos usan medicina natural en prevención para tenerlo sano. Estamos ante una epidemia de problemas cardiovasculares, los españoles nos estamos haciendo más viejos, sedentarios y obesos, así que a cuidarse que ya sabemos las consecuencias.

La enfermedad coronaria afecta a 23 de cada mil personas sin factores de riesgo; si fuman, el riesgo aumenta (53 por 1000). Si añadimos  hipertensión o colesterol, se  duplica y llega a 103 por 1000, y si se unen tabaco, hipertensión y colesterol, la tasa llega a 189 por mil; aún más, si se añade sobrepeso.

De cada cien muertes en España, siete son consecuencia de un accidente, 18 de cáncer y 50 de una enfermedad del corazón. La hipertensión es uno de los factores de riesgo más importantes. En España, hay cinco millones de hipertensos y sólo la mitad saben que lo son.  

Existe el conocido Síndrome Metabólico,  que es la unión de cuatro factores de riesgo que aisladamente quizá no fueran tan peligrosos: obesidad o exceso de grasa en torno al abdomen,  triglicéridos y/o colesterol, hipertensión y componentes de diabetes  (intolerancia a la glucosa o resistencia a la insulina) Estos cuatro factores ponen en riesgo serio y grave todo nuestro sistema cardiovascular y, al menos, 40 de cada 100 lo padecen.

Y en las mujeres a partir de los 45- 50 años, un porcentaje elevado de mujeres tiene hipertensión (15%), alteraciones de colesterol (30%) y más del 60% es sedentaria. Los procesos cardiovasculares son más frecuentes en el hombre, excepto cuando llega la menopausia, cuando el riesgo de padecerlos se iguala y, en algunos casos, se supera.

¿Qué debemos hacer? Vida sana, ejercicio y plantas medicinales.