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Nutrición en Semana Santa.

BLOG 26-03-13

Gases, dolores de estómago, digestiones pesadas…..Madre mía y pensar que nos pasa siempre que vienen días de fiesta!!!

Pues si es cierto, la  Semana Santa “se supone” que es una época de cuaresma y ayuno, pero lo del ayuno….En fin que como siempre consumimos más calorías de las necesarias, que vamos al final nos pesan los kilos de las torrijas y demás dulces típicos que nos hemos comido, o tenemos la barriga hinchada de gases, …. O podemos hacer uso de las plantas medicinales para aliviar los gases, o Chitosan para los excesos o….en fin un sin fin de problemas los cuales intentamos solucionar con plantas medicinales y remedios naturales.

Pero ojo!! No todo el mundo se pasa, cada uno se toma estos días festivos de diversas manera, y es cierto que la mayor parte de nosotros lo tomamos como descanso, intentamos reducir así el estrés de la vida diaria y por supuesto, el estrés que  veces nos supone el mantener la dieta.

En fin, disfruta de estos días de descanso, come con moderación, disfruta si tienes buen tiempo en donde vivas del campo, de dar paseos por ciudad o por donde sea, pero por favor cuídate, siempre es un placer tenerte al otro lado de la red!!!

Feliz Semana Santa!!!

Plantas medicinales para la Navidad

BLOG 19-12-11

Recuerda siempre que los remedios naturales son de gran ayuda en cualquier momento del año y con la llegada de las navidades más aún, sobre todo en lo que a las comidas extra se refiere. Más de uno tiene ya en su casa turrón o polvorones, nos hemos dejado tentar por su colorido y recordamos su agradable sabor del año pasado, y eso ya es un extra.

Plantas como el Hinojo y la Alcachofa te serán de gran ayuda en este momento del año, la Alcachofa por supuesto puede ser una forma natural para mejorar la digestión.

Si sabes que nos vas a controlar el impulso de comer comer y comer, opta por plantas medicinales saciantes, por lo menos hará que no devores el asado navideño.

Controla lo que comes y por supuesto lo que bebes, siempre con moderación y cuidado al volante. El alcohol también engorda y sus efectos secundarios no son muy agradables, esa molesta resaca acompañada de dolores de cabeza, para lo que también existen remedios de origen natural, como la Migranela (más adelante hablaremos de ella)

En fin….pasa una Feliz Navidad y Feliz Año nuevo con Fitoterapia, nos vemos en el 2012!!!

Y PARA EVITAR LA HINCHAZÓN ABDOMINAL……

BLOG 09-08-11

Tod@s hemos sufrido esta situación, desabrocharnos el pantalón tras una comida, ver nuestra barriga como si estuviéramos embarazados, y un largo etc. Para evitar la hinchazón abdominal lo primero es averiguar su causa, el estreñimiento y los gases son las más frecuentes, sin olvidar las que afectan a la dieta, la nutrición juega un importante papel.

El consumo de fibra es fundamental (ya hablaremos de la importancia de la fibra en otra ocasión), y aunque hay personas que la toleran mal o que toman demasiada, el truco es distribuirla a lo lardo del día, empezando por ejemplo en el desayuno. También ciertos alimentos contienen hidratos de carbono no digeribles por nosotros, suele ocurrir con las legumbres y muchas verduras en crudo (como la lechuga), mezcla entonces estos alimentos con patata o un cereal y paliaras su efecto.

Cocina de forma sencilla los alimentos, no sólo te ayudará a adelgazar, si no también evitarás tener la barriga como un globo. El exceso de gas va unido en ocasiones a la forma de comer, comer deprisa, de pie o con ansiedad favorecen la formación de gases. No te olvides de beber suficientes líquidos, siempre es sano y mantienes tu cuerpo hidratado.

Si puedes, camina diariamente después de la comidas, así luchamos contra el sobrepeso y los gases. Y por supuesto relájate…., el estrés es uno de los principales factores que afectan a nuestro organismo, y más a nuestro intestino.

Dentro de la Fitoterapia, encontramos remedios naturales, conocemos el Hinojo para los molestos gases y para el estreñimiento podemos hacer uso de la Cáscara Sagrada.

Une plantas medicinales más remedios naturales y no sufras de hinchazón abdominal.

PARA PREVENIR UNA MALA DIGESTION

BLOG 28-07-11

Comentamos que nos ocurre cuando sufrimos una mala digestión, y para prevenirlo vamos a buscar remedio, alguno cotidiano y algún remedio natural. Llegan las vacaciones y debemos tener en cuenta estos consejillos para disfrutarlas.

Como remedio, incorpora a tu dieta alimentos lácteos con fermentos (probióticos), acortan el tiempo de tránsito intestinal y son beneficiosos para la salud digestiva. Evita las comidas copiosas y picar entre horas, haz cuatro o cinco comidas al día sin aumentar el consumo  de calorías y mastica bien, te ayudará a adelgazar y a sentirte bien.

Aumenta el consumo de fibra (frutas, verduras, cereales y legumbres)  y de pescado frente a carnes, fiambres y embutidos, ricos en grasas. Bebe al menos dos litros de agua al día, reduce las bebidas alcohólicas o demasiado azucaradas, aprovéchate de los beneficios del agua.

Después de comer, evita los extremos, no hagas movimientos bruscos ni te acuestes. Practica ejercicio de manera habitual, ayuda a la digestión y, además, reduce el estrés.

Una planta medicinal que puede ayudarnos con una mala digestión es el Boldo, haz uso de ella si lo necesitas, la Fitoterapia nos la ofrece para no sufrir problemas digestivos.