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EL CANSANCIO Y EL SÍNDROME DE LAS PIERNAS CANSADAS

El cansancio general,  la falta de energía y el Síndrome de las piernas cansadas, ¿tienen alguna relación?

Cuando además de sentir un cansancio generalizado por todo el cuerpo, notamos determinados síntomas en los miembros inferiores, podemos estar padeciendo este tipo de síndrome.

Ginseng-cansancio-plantas-medicinales

¿Cuáles son los síntomas de las piernas cansadas?

Debemos estar alerta si notamos los siguientes síntomas:

- pesadez de piernas y edemas (cuando notas retención de líquidos en determinadas zonas)

- observar que se nos han hinchado las piernas, muy común tras estar mucho tiempo en posición estática de pie, lo que comúnmente llamamos el típico plantón..

- sentimos empeoramiento si aplicamos fuentes de calor, en cambio, mejoramos con el frío y cambiando a la posición de tumbados y/o al movernos y hacer ejercicio.

- podemos sentir dolor y tener picores o prurito.

- claro cansancio de las piernas, te las sientes más pesadas de lo habitual

- hay casos en que suelen aparecer calambres nocturnos o diurnos

- sensación de adormecimiento en las piernas, hormigueos y finalmente la aparición de las clásicas varices más o menos intensas por el exceso de dilatación de las venas afectadas.

Sabíais que los problemas circulatorios o más concretamente la insuficiencia venosa es una enfermedad crónica de evolución progresiva?, es decir, que con la edad va a ir aumentando (a los mayores de 50 años les afecta en un 50%) y el sexo también tiene que ver con la incidencia. Parece ser que las mujeres somos 5 veces más propensas que los hombres!! Read more…

Efectos secundarios del verano…la vuelta a la rutina

BLOG 05-09-13

Como muchos otros de los que leeis este blog también he terminado mis vacaciones, algunos con el gusanillo de empezar de nuevo la tarea, otros a la espera aún de días de descanso (septiembre es buen mes para ello) y otros tantos que lamentan el fin de las vacaciones y sufren por ello, unos más que otros claro, el llamado Síndrome Postvacacional, que existe.

Como tantas otras cosas esto es adaptación, a levantarse temprano, al cansancio, a comer deprisa, al estrés, a olvidarnos de las tapitas de mediodía (qué buenas!!!)…y un largo etc que no quiero mencionar para no deprimiros.

Cómo superar ese estado de melancolía para volver a la rutina??

Primero, memorizar la palabra adaptación, intentar coger un hábito de sueño lo antes posible, y para ello por ejemplo podemos aconsejar bebidas sin excitantes, para evitar así los nervios que nos pueden ocasionar…Y  muchas otras  medidas preventivas que nos deben intentar ayudar a acomodarnos a la nueva rutina.

Y dentro de las plantas medicinales….. Qué? Podemos usar el Ginseng para levantar el ánimo y darnos energía, un estupendo remedio natural para evitar el cansacio.

Empezamos septiembre de la mano de la fitoterapia.

Adelgazar sin efectos secundarios.

 BLOG 08-06-13

Llegando este momento del año, o incluso antes, empezamos a pensar en el verano, en las vacaciones, en la “operación bikini”, y claro con este calorcito que empieza a llegar nos quitamos poco a poco la chaqueta y ¡¡¡Zas!!!! Aparecen esos kilos de más, esas grasa ancladas que han estado ocultas durante el invierno.

Recuerda que para adelgazar, sin efectos secundarios, hay que ser constante y no perder de vista los puntos fuertes que nos pueden ayudar a perder peso: DIETA + EJERCICIO FÍSICO + PLANTAS MEDICINALES.

Para la dieta, lo normal es acudir a un nutricionista que nos ayude a conseguir el peso ideal con una dieta sana y equilibrada, esto además es un hábito muy saludable que aporta muchos beneficios para nuestra salud.

El ejercicio físico, caminar, andar, la natación, son algunos de ellos, pero para cada uno, una actividad física adecuada a gustos y necesidades.

Y para las plantas medicinales….Desde el Té verde, pasando por la Alcachofa, Ananas, Ortosifón y…por ejemplo el Mate, seguro que el nombre te suena, pero lo vamos a conocer un poquito más.

Numerosas opciones para adelgazar nos dan las plantas medicinales en cápsulas.

 

Y efectos secundarios de la Nochevieja….

BLOG 30-12-12

Tras la Nochevieja más de uno o una se encuentra el primer día del año con un molesto dolor de cabeza, nauseas, dolor de estómago, gases…. Y es que para muchos esta es la noche en la que más nos pasamos, tanto con la comida como con la bebida.

He comentado otras veces que si no quieres engordar, no sólo debes cuidar lo que comes, también lo que bebes, el alcohol engorda más de lo que pensamos y no tomarlo es un buen remedio natural para mantener la línea.

Ten en cuenta que el agua es la bebida más sana, no engorda y refresca y si te abrurres, prueba a darle sabor con una rodajita de limón, pero si apetece tomarte una copa opta por las bebidas de menor graduación(como el vino o la cerveza), tienes menos alcohol y no engordan tanto (no por ello abuses).

Y si no te apatece tomar alcohol, las infusiones, tés (por ejemplo un digestivo té verde) o un zumo natural son una buena opción. O por supuesto un sabroso café!!

Especial cuidado con los refrescos,  Una lata de 330ml contiene de media unas 140 Kcal y no aporta ningún tipo de nutriente, si se te antoja algo dulce opta por su versión light, la mayoría tienen prácticamente solo 0 calorías y te servirán para calmar la ansiedad.

Cuida lo que comes, lo que bebes, nos vemos en el próximo año, desde aquí intentaremos seguiros cuidando con plantas medicinales.

FELIZ AÑO NUEVO!!!!!!!!!!!!!