REMEDIOS NATURALES PARA ADELGAZAR

03/04/2014 por Erika

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Adelgazar es una de las primeras cosas que nos empezamos a plantear con la llegada del buen tiempo, parece que con la ropa algo más ligera ese sobrepeso empieza a aflorar y los kilos de más empiezan a ser un problema, (ojo, como digo siempre, cada uno se encuentra a gusto o no con su peso).

ejercicio bici plantas medicinales

Pero lo cierto es que en ocasiones necesitamos de ayuda, es complicado bajar de peso si no nos sentimos motivados o si no tenemos ayuda de un profesional como puede ser una nutricionista, nos pueden asesorar sobre dieta, sobre buenos hábitos para bajar de peso como es el ejercicio físico pero además nos suelen complementar esto con una planta medicinal que nos servirá de ayuda en esta batatilla que es adelgazar.

Para ello, vamos a conocer hoy un remedio natural que nos ayude, lo hemos mencionado, pero vamos a recordar las virtudes de esta planta medicinal, el Ortosifón. Ver +

Siempre que nos planteamos perder peso nos surgen dudas, la primera es si podré hacerlo y la respuesta es SI. Todo el mundo que quiere adelgazar tiene que tener en cuenta que si se quiere se puede, disciplina, paciencia, tiempo, buenos alimentos, ejercicio físico y plantas medicinales nos serán de ayuda para bajar de peso, debemos luchar contra el sobrepeso.

Para ello, uno de los pasos más importantes es la dieta, la alimentación es un factor clave a parte de ayudarnos a comer mejor nos ayudará a adelgazar. Hay que desterrar la idea de que hacer dieta es “no comer de todo”, es cierto que algunos alimentos como los dulces, los fritos y demás deben pasar a un segundo plano pero las frutas, verduras, carnes, pescado, legumbres….y demás deben formar parte de nuestra dieta diaria.

fruta-perder-barriga

Es importante destacar la importancia de la alimentación en el control del sobrepeso. La dieta debe ser moderadamente hipocalórica (una dieta de 1300 – 1500 Kcal. puede ser eficaz para una pérdida de peso gradual y definitiva), pero siempre teniendo en cuenta que debe ser equilibrada y dirigida hacia un fin muy concreto, mejorar nuestra salud, aparte por supuesto de adelgazar.

Debemos tener en cuenta que equilibrada significa que debemos aportar todos los días los nutrientes necesarios y a su vez este aporte nutricional debe estar orientada hacía la pérdida de masa grasa, alimentos poco calóricos y algo de ejercicio junto con las plantas medicinales van a ser la clave.

Consejos para perder peso con plantas medicinales

Algunos consejos interesantes para bajar de peso:

-Utilizar platos y cubiertos más pequeños para saciarse antes, la sensación de que el plato está lleno es con menor cantidad de comida.
-Hacer cuatro o cinco comidas al día, destacando el desayuno.
-Comer sentados, despacio, disfrutar de cada bocado, no porque estemos a dieta no debemos disfrutar de lo que comemos.
-Beber al menos 1,5 litros de agua al día, mantiene hidratado nuestro cuerpo y además de sano en general es muy bueno para la   piel.
-Evitar los precocinados y las bebidas con gas.
-Evitar el consumo de grasa (mantequilla, mahonesas), incluso los productos lights  contienen un porcentaje importante de grasa.
-Por supuesto, olvidarnos de dulces y chocolate, aportan demasiadas calorías y recordemos que estamos intentando bajar de peso.
-Consumir preferentemente pan tradicional integral (de panadería).
-Mucha paciencia.

Iremos buscando más remedios para bajar de peso, y descubriremos plantas medicinales que nos puedan ayudar. Vamos a intentarlo??

Buenos días!!Ya tenemos los ganadores de la tercera pregunta de las Olimpiadas de la Fitoterapia, enhorabuena a todos ellos y recordad que siguen quedando 7 días cargados de premios!!

enhorabuena a los ganadores

La pregunta de ayer era la siguiente: “Algunos componentes de la raíz de esta planta son beneficiosos para el tratamiento de afecciones reumáticas y tienen propiedades antiinflamatorias”:

  • Boldo
  • Harpagofito
  • Carbón vegetal

La respuesta correcta es el Harpagofito!! Un estudio de la Facultad de Farmacia de Granada, afirma que el harpagofito “es eficaz en la reducción del dolor y mejora de la movilidad en lumbalgias y osteoartritis “; la eficacia terapéutica es comparable a la de los analgésicos convencionales y su tolerancia es mejor. Si quieres saber más de esta maravillosa planta, puedes verlo aquí.

Los ganadores son:

  1. Mari Carmen García
  2. Rebecca Gabriella Middleton
  3. Silvia Bartolome
  4. Alfonso Nacarino
  5. Verónica Arenas
  6. Flor Benassai Garcia
  7. Sara Vazquez
  8. Noelia Corredor
  9. Zulema Pontes Vidal
  10. Sara de León Robles

Enhorabuena a los ganadores!! Nos pondremos en contacto con vosotros vía email. Hoy tenemos una nueva pregunta y un premio que os va a encantar!! Permaneced atentos al Facebook de Arkocapsulas y si queréis consultar las bases del concurso, podéis hacerlo aquí.

Fitoterapia y piernas cansadas.

09/06/2012 por Erika

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BLOG 10-06-12

Con la llegada de las altas temperaturas aparte de no alejarnos del aire acondicionado  (incluso a veces nos acatarramos….) más de un@ notamos pesadez en las piernas, se nos hinchan y estamos muy molestos. Es cierto que los problemas circulatorios aparecen durante todo el año, pero es en este momento cuando más nos preocupamos.

Los problemas en el Sistema Circulatorio son bastante comunes, y en algunos casos de pueden convertir en problemas. Cuando las arterias se engrosan y se ponen rígidas se denomina arterioesclerosis (pero esto es otra historia….), aunque la lista es más larga…

A medida que se envejece aumentan las probabilidades de tener una enfermedad vascular. Otros factores que aumentan los riesgos de una enfermedad vascular incluyen:

  • Antecedentes familiares
  • Embarazo
  • Enfermedades o traumatismos
  • Largos períodos de estar de pie o sentado
  • Problemas de  corazón o de  vasos sanguíneos, como diabetes o el colesterol
  • Fumar
  • Obesidad, sobrepeso……

Soluciones??? Si, medicina natural y Fitoterapia con plantas medicinales.

BLOG 03-06-12

La Bardana es un remedio natural ya utilizada por los griegos,  en la época medieval era incluida en mucho remedios naturales, la raíz es la parte más rica en principios activos incluso cruda junto con las hojas se utilizaba como alimento.

Por sus principios activos antisépticos, antibacterianos y cicatrizantes, se usa para el tratamiento natural de diversos problemas cutáneos incluyendo el acné, la seborrea y los forúnculos. Es un remedio natural muy interesante para tratar la psoriasis.También se le atribuyen propiedades antifúngicas, con lo cual es un buen tratamiento natural para los molestos hongos.

Además de ello, es una planta medicinal con marcada acción depurativa, ayudando así a eliminar toxinas del organismo  que pueden dar lugar a la aparición de las antiestéticas espinillas. 

La Bardana como veis es una planta medicinal de propiedades muy interesantes.

Tratamientos naturales para el acné.

27/05/2012 por Erika

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BLOG 27-05-12

Que si los antioxidantes, que si la protección solar y qué ocurre si además mi piel es grasa.????

El acné es un trastorno muy común de la piel que suele aparecer al comienzo de la pubertad. Está causado por la inflamación de pequeñas glándulas sebáceas que rodean el vello de la cara y del pecho. En la mayoría de las personas el acné desaparece alrededor de los 25 años, pero hay personas en las que continua hasta una edad más tardía.

Los cambios hormonales relacionados con el periodo menstrual y el embarazo pueden contribuir al desarrollo del acné. Factores como la contaminación, el calor intenso, la humedad o el frío son también condicionantes.

Influyen también en la aparición del acné: trabajar en un ambiente húmedo con aceites, grasas y otros productos químicos, estrés o tensión emocional, reventarse las espinillas, ciertos medicamentos y productos químicos o la propia cosmética si no es adecuada a nuestro tipo de piel  y por supuesto es importante el factor genético.

Aparte de usar cremas, geles limpiadores, exfoliantes y un largo etc podemos hacer uso de las plantas medicinales y buscar una ayuda en la fitoterapia. Nos introduciremos más en el tema de las pieles grasa pero antes os quiero presentar a la Bardana, remedio natural para las pieles grasas.


 
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