Plantas Medicinales

Y para que los kilos acumulados en la Navidad y la cuesta de enero no sean causa de dormir menos, vamos a buscar algunas soluciones para evitar el insomnio, ahí las lanzo.

Con frecuencia el ejercicio ayuda a dormir, pero evítalo justo antes de ir a la cama. Un baño caliente puede ser una gran ayuda, y sin es con aceites esenciales mejor que mejor.,  también realiza actividades relajantes antes de irte a la cama.

Intenta no comer mucho antes de dormir, además no es muy aconsejable acostarse con el estómago lleno, el consumo de alcohol  y bebidas con cafeína puede alterar el sueño de la noche.  El dormitorio debe estar bien ventilado y fresco, así como tan oscuro y tranquilo como sea posible.

Leer siempre es de ayuda, así como levantarse si no puedes dormirte. Siéntate, lee, escucha música y vuelve a la cama un rato después. Levántate todas las mañanas a la misma hora,  pon el despertador y sal de la cama rápidamente (si te es posible o por lo menos inténtalo), incluso si te has acostado tarde o no has podido dormir. De este modo, al final del día probablemente te sentirás cansado y adormilado justo en el momento adecuado. Si haces esto durante una cantidad suficiente de días, tendrás éxito al ajustar tu reloj interno y estarás cansado cuando lo necesites.

Si con esto no es suficiente, la Pasiflora, la Amapola de California y otras plantas medicinales  serán de gran ayuda para evitar el insomnio y para aumentar la calidad de nuestro sueño.

Aprovéchate de los beneficios de la Fitoterapia y duerme bien.

Recuerda siempre que los remedios naturales son de gran ayuda en cualquier momento del año y con la llegada de las navidades más aún, sobre todo en lo que a las comidas extra se refiere. Más de uno tiene ya en su casa turrón o polvorones, nos hemos dejado tentar por su colorido y recordamos su agradable sabor del año pasado, y eso ya es un extra.

Plantas como el Hinojo y la Alcachofa te serán de gran ayuda en este momento del año, la Alcachofa por supuesto puede ser un tratamiento natural para mejorar la digestión y para adelgazar no lo olvides. Chitosan siempre a mano para las comidas extra, nos ayudará a eliminar parte de lo que consumimos y a que no se quede en nuestras cartucheras, en ellos por supuesto en la curvita de la felicidad.

Si sabes que nos vas a controlar el impulso de comer comer y comer, opta por plantas medicinales saciantes en cápsulas, por lo menos hará que no devores el asado navideño.

Controla lo que comes y por supuesto lo que bebes, siempre con moderación y cuidado al volante. El alcohol también engorda y sus efectos secundarios no son muy agradables, esa molesta resaca acompañada de dolores de cabeza, para lo que también existen remedios naturales, como la Migranela (más adelante hablaremos de ella)

En fin….pasa una Feliz Navidad y Feliz Año nuevo con Fitoterapia, nos vemos en el 2012!!!

El Sáuco es una planta medicinal originaria de Europa, estando muy extendida en América, donde fue llevada por los españoles, además de en otras zonas. El hombre lleva utilizando este remedio natural desde la Edad de Piedra (si que hace tiempo si), tanto como medicamento  natural, como alimento, madera,  en ritos religiosos, etc….

Esta planta medicinal es usada en medicina natural como un buen remedio natural para tratar síntomas asociados a gripes y catarros. Es un excelente sudorífico lo que nos ayuda a bajar la fiebre, pero a aparte esta planta medicinal  calma las congestiones respiratorias y reduce el dolor de garganta.

Alivia a su vez la tos, principalmente la tos seca, y si la mucosidad está instalada en tu garganta, el Saúco te ayudará a eliminarla. Es un tratamiento natural indispensable en nuestro botiquín de invierno.

Sus principios activos “sanadores” de los catarros y gripes se encuentran en las flores, ya sabemos que en las plantas medicinales cada parte nos puede ayudar en distintas cosas. Contiene gran cantidad de Vitamina C, aparte de aceites esenciales. Posee multitud de propiedades (diurético, laxante, depurativo, etc), destacando principalmente las destinadas a reducir los síntomas de gripes y catarros.

Nuevo remedio natural para catarros y gripes, Sáuco en cápsulas.

Sabemos que se propaga fácilmente, en cuanto nos estornudan cerca pensamos “verás tú como me toca, y lo he tenido hace unos días”…en fin la misma canción de siempre.

Para evitar contraer un resfriado hay que tener presente que es fácil de transmitir, si estornudan o tosen cerca de nosotros las posibilidades de tenerlo son altas. Se puede propagar con las manos si alguien tiene el virus en ellas y después las pone cerca de los ojos o la nariz. Probablemente ésta es la forma más común de cogerlo.

Sabiendo esto, si es posible, hay que mantenerse alejado de personas resfriadas (eso cae de cajón, pero por si acaso), pero sin crear psicosis por favor. No tocarse la nariz, ni los ojos tras haber tenido contacto físico con una persona resfriada, lavarse bien las manos (eso siempre por supuesto), especialmente después de sonarse la nariz. Mantener las habitaciones bien ventiladas y evitar los cambios bruscos de temperatura.

Con respecto a los remedios naturales, podemos hacer uso de la Echinacea para prevenir los catarros, y si no has sido previsor, trata el catarro de manera natural con el Própolis.

Podemos buscar un remedio natural totalmente nuevo para los síntomas del catarro, el Saúco.

Fitoterapia frente al catarro en cápsulas, medicina natural sin efectos secundarios.

Coincidiendo con el próximo cambio de hora a horario de invierno (a las 3 serán de nuevo las 2 para que no haya dudas), ya sabeis para aprovechar más la luz y ahorrar energía, muchas personas se ven afectad@s  tanto por el cambio en las horas de sol como por el cambio de hora.

Pasamos una gran parte de nuestra vida durmiendo, aunque a veces nos de la sensación contraria. Los bebés duermen prácticamente 24 horas al día, los niños se echan frecuentes siestas, los jóvenes duermen alrededor de ocho o nueve horas, mientras que la mayoría de los adultos puede dormir unas siete horas, a veces menos, me incluyo entre ellos.

Las personas mayores necesitan menos horas, quizá cinco o seis y tienden a tener un sueño más ligero, podría deberse a que  llevan una vida más tranquila, o porque duermen más durante el día, dan más “cabezaditas”

Sabemos que el Insomnio es  la incapacidad de dormirse o permanecer dormido durante un periodo de tiempo determinado. Esto puede o  suele causar un cansancio crónico que afecta negativamente a nuestra vida diaria.

Todo el mundo tiene problemas para dormir en algún momento de su vida, el estrés, el trabajo, las preocupaciones  son causas conocidas del insomnio, así como  la enfermedad, aún más si hay dolor.

¿Qué hacemos? Tratamientos naturales para evitar el insomnio y otras ayudas.

Metidos en el otoño, empezamos a tirar de chaquetitas, jerseis y en algunos sitios de abrigos, va haciendo más fresquito y hacen su aparición los pañuelos de papel, los estornudos y las gargantas molestas. Los primeros catarros y resfriados hacen acto de presencia para quedarse unos meses.

Un resfriado o un catarro es una enfermedad producida por virus de muy distinto tipo muy contagiosa, pero estemos tranquilos por favor, es una enfermedad leve, nos recuperamos en una semana como mucho aunque estemos todo el día pañuelo en mano y parezca más tiempo.

En ocasiones, los síntomas coinciden con los de otras enfermedades como la gripe,  pero es importante saber que la gripe es una enfermedad de síntomas muy determinados, y que no todo catarro siempre será una gripe, aunque la gripe suele aparecer con un catarro.

Lo más característico y significativo del resfriado es el goteo de nariz, pero van desde estornudos, dificultad para respirar por la nariz,  dolor de garganta y cabeza, sensación de presión en los oídos.

Es una enfermedad que no conoce edad, puede afectar a niños y adultos, además parecen favorecerlos los cambios bruscos de temperatura (como lo que está ocurriendo ahora mismo), el estrés, o una dieta inapropiada. La mayoría de las personas cogen un resfriado una o dos veces al año.

¿Qué hacer? Hagamos uso de la Fitoterapia y de los remedios naturales que nos aporta, hablaremos de ellos próximamente y de algún que otro consejillo más….